عزيزتي ميمي،
تريدين جسم مثالي بالتأكيد خصوصاً في موسم الصيف، هذه النصائح ستساعدكِ للحصول على بطن مسطّح في وقتٍ قليل. إنتبهي جيّداً لما تأكلينه، نذكر الأطعمة الخفيفة التي لا تسبّب نفخة: اللبن الذي يفيد في عمليّة الهضم، اشربي كوب يومياً من الزنجبيل والحامض وابتعدي عن تناول الفاكهة مساءً لأن السكر يتكدّس في البطن. مارسي تمارين شدّ المعدة أيضاً ولا تفكّري في إجراء عمليّة في سنّ الـ23 خصوصاً قبل إنجاب الأولاد. يمكنكِ إتّباع هذه الحمية الغذائيّة للحصول على بطن مسطّح خلال 5 أيّام.
.