عزيزتي wa'ad،
تتّصف ساعات الذروة في الصيف بتلك الساعات التي تكون فيها أشعّة الشمس شديدة القوّة، وينصح الأطباء بتجنّب الخروج من المنزل والتعرّض المباشر للأشعّة لفترة طويلة حتى لا يُصابوا بما يُعرف بضربة الشمس. إضافةً إلى ذلك، يُنصح بشرب كميّات كافية من الماء لتعويض السوائل الخارجة من الجسم عن طريق التعرّق والبول، كما يجب تطبيق واقي الشمس، والنظّارات الشمسيّة، واعتماد الملابس الواسعة القطنيّة.
من المهمّ مراجعة الطبيب المُختصّ عند الشعور بالتعب والغثيان أثناء التعرّض الطويل لأشعّة الشمس، إذ تحتاج هذه الحالة التدخّل الطبي السريع.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً 7 أمور عليكِ الإنتباه لها عند استخدام الواقي من أشعّة الشمس
5 نصائح لحماية بشرتكِ من أشعّة الشمس الحارقة في فصل الصيف
