عزيزتي Totoassaf ،
تلجأ المرأة التي تعاني من الوزن الزائد إلى الحميات الغذائيّة التي تهدف إلى تحديد عدد السعرات الحراريّة الواجب تناولها. غير أنّ الحمية وحدها لا تكفي، لأن العضلات تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضيّة لحمايتها من الترهّل، العمل على شدّها، والحصول على جسمٍ مثاليّ. إنّ تخفيف الوجبات وتقليل كميّة الطعام المتناولة والالتزام بالحمية لا يكفي، لا مفرّ من الرياضة لحرق الدهون المتراكمة، شدّ العضلات، زيادة كتلتها، وبنائها.
نقدّم لكِ أدناه خلطة شراب الليمون والفلفل لخسارة الدهون المتكدّسة في جسمكِ خلال شهر واحد من مدون بذل أيّ جهد جسديّ. أنتِ بحاجةٍ إلى:
- رشة من الفلفل الحر: يحفّز الفلفل الدورة الدمويّة وعمليّة الأيض، ما يسرّع حرق السعرات والدهون معاً.
- ملعقة من خلّ التفاح: يساعد في خسارة الوزن لأنّه يحرق الدهون ويقطع الشهيّة في الوقت عينه.
- نصف كوب من الليمون: غنيّ بمضادّات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة المسؤولة عن تعب البشرة وشيخوختها واكتساب الوزن. كما يحفّز عمليّة حرق السعرات الحراريّة بفضل احتوائه على الفيتامين C المنشّط ويساعد في عمليّة تصريف الدهون من الجسم.
- ملعقتان من العسل
امزجي المكوّنات معاً وأضيفي كوباً من المياه الفاترة لتخفّفي من حدّة طعم الحرّ. التزمي بشرب هذا المزيج كلّ صباح على مدى شهر وسترين نتيجة واضحة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
اقرئي أيضاً: هذا هو الوقت الأفضل لتناول وجبة الغداء إن كنتِ تريدين خسارة الوزن
5 نصائح لخسارة الوزن، حرق الدهون والمحافظة على رشاقتكِ في عمر الـ30
