عزيزتي رينادعبدالله،
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط شعركِ بمعدّل زائد عن المعدّل الطبيعي؛ ننصحكِ بإجراء فحوصات للتأكّد من عدم وجود سبب داخلي مثل نقص الحديد أو الزنك أو اضطرابات في وظائف الغدّة الدرقيّة أو اختلال في الهرمونات الذكرية. قد يكون السبب أيضاً العامل الوراثي. بناءً على السبّب، يتمّ العلاج عند الطبيب، مع الحرص على الالتزام بالنصائح التالية التي تجنّبكِ تساقط شعركِ أكثر وتمنحكِ فرصة الحصول على خصلات صحيّة وكثيفة:
- اتبعي نظام غذائي سليم ومتوازن وأكثري من تناول الفواكه خصوصاً التوت والموز، والخضراوات الورقيّة الخضراء خصوصاً الجرجير الذي يُعتبر أهمّ غذاء للشعر، والأسماك الغنيّة بأحماض الأوميغا 3، والعصائر الطبيعيّة الغنيّة بالفيتامينات.
- أكثري من شرب الماء بمعدل لا يقلّ عن 8 أكواب يوميّاً لما له من فوائد تنعكس على صحّة جسمكِ وشعركِ.
- إحرصي على النوم بشكلٍ مريح ولمدّة لا تقلّ عن 8 ساعات يوميّاً حتّى يرتاح جسمك وذهنكِ فينعكس ذلك بشكل إيجابيّ على شعركِ.
- حافظي على توازنكِ النفسيّ؛ إذ تلعب الحالة النفسيّة دوراً كبيراً في الحفاظ على صحّة الشعر. حالات الحزن والاحباط والخوف تؤثّرعلى صحّة شعركِ بطريقة سلبيّة وتجعله جافاً ومتشابكاً.
- احرصي على غسل شعركِ بالشامبو المناسب له، فكلّ نوع شعر له الشامبو الملائم له.
- تجنبي تمشيط شعركِ وهو مبلل، بل اتركيه ليجفّ قليلاً أو بالكامل ثم تسريحه. لا تسرّحيه بقوّة وبسرعة حتّى لا يتساقط واحرصي على استخدام المشط المناسب. ننصحكِ باستعمال المشط الخشبي الذي تكون أسنانه متباعدة.
- احرصي على قصّ أطراف شعركِ كلّ فترة حتّى تتخلّصي من الأطراف التالفة وحتّى ينمو شعركِ بشكلٍ صحي.
- إحرصي على عدم استخدام مجفّف الشعر أو مكوى الشعر بشكلٍ يومي، لأنّ ذلك يتلف شعركِ ويضعفه. إذا اضطررت لذلك فلا تستخدميه أكثر من مرّة في الأسبوع.
- استخدمي خلطة الزيوت؛ ومكوّناتها: ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ملعقة كبيرة من زيت الخروع وملعقة كبيرة من زيت اللوز. إمزجي هذه الزيوت معاً جيداً وقومي بتسخينها قليلاً، ثم ضعي الخلطة على الشعر لمدّة 15 دقيقة. أخيراً اغسلي الشعر جيّداً وكرّري تطبيق هذه الخلطة كلّ أسبوع لتحصلي على النتائج المرجوّة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً خلطة لتكثيف الشعر في أسبوع
