كيف أحمي نفسي من السمنة؟ اسألي جمالكِ

عزيزتي سميه هزازي،

تُعتبر السمنة من أهم أمراض العصر الحديث، وتعاني الكثيرات من الوزن الزائد بسبب نمط الحياة الرتيب والخالي من الحركة. من أهمّ مُسبّبات السمنة الأكل العاطفي الذي يكون بسبب تغيّر في المزاج، قلّة النشاط البدنيّ، عامل الوراثة وبعض التغيّرات النفسيّة؛ إضافةً إلى تعاطي بعض الأدوية التي تؤثّر سلباً على الوزن.

يتمّ تجنّب السمنة بالابتعاد عن المُسبّبات الرئيسة، ممارسة الرياضة، التخلّص من الخمول، واعتماد النظام الغذائيّ الصحيّ، إلى جانب اكتساب العادات الصحيّة في تناول الطعام، مثل تجنّب تناول الطعام أوقات مشاهدة التلفاز، أو في أوقات الفراغ، أو غيرها من العادات.

تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع

اقرئي أيضاً: 8 معلومات مفاجئة عن وزنكِ لم تسمعي بها من قبل ولكن عليكِ معرفتها

كيف ردّت النجمات على مَن انتقد أشكال أجسامهنّ وملامح وجههنّ؟