عزيزتي م صفاء،
لمحاربة تجاعيد الوجه وإنتاج نسبة الكولاجين في البشرة، هناك عدّة طرق يمكنكِ القيام بها. أوّلاً من خلال المأكولات، ثانياً من خلال الأقنة الطبيعيّة، وثالثاً بواسطة كريمات مخصّصة. إليكِ كيف.
أوّلاً، أدخيلي هذه الأطعمة التي تعزّز من إنتاج الكولاجين إلى نظامكِ الغذائيّ:
- الخضروات: مثل السبانخ واللفت والكرنب.
- الفول: يساعد الجسم على إنتاج أسيد الـهيالورونيك الذي يكافح الشيخوخة.
- الأطعمة الغنية بالكبريت: مثل الزيتون الأخضر والأسود، الخيار، والكرفس.
- الفواكه والخضروات الحمراء: مثل الطماطم والبطاطا. هذه الأطعمة تحتوي أيضاً على مادّة الليكوبين التي تحمي من أشعة الشمس الضارّة، السبب الرئيسيّ لشيخوخة البشرة.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: مثل الفراولة والليمون والبرتقال.
- الأوميغا 3: يوجد في الأسماك مثل السالمون والتونا، وأيضاً في المكسّرات.
- الشوكولا الداكن: يمنح البشرة نسبة كبيرة من الكولاجين، بحسب ما أثبتت دراسة ألمانية. استمتعي بقطعة واحدة منه يومياً.
- الأطعمة المشبّعة بالصويا: تحتوي هذه الأطعمة على مادّة الجنسنج التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. تناولي الأطعمة مثل فول الصويا ولبن الصويا.
ثانياً، قومي بهذا القناع الذي يحفزّ إفراز مادّة الكولاجين في البشرة، ويساعدكِ في مكافحة علامات الشيخوخة: إنّه قناع الخوخ والقهوة.
فقط قومي بهرس حبّة من الخوخ جيداً ثمّ أضيفي إليها فنجاناً من دقيق القهوة الطازجة. إمزجي الخليط جيّداً ثمّ طبيقيه على بشرتكِ لمدّة 15 إلى 20 دقيقة. إغسلي وجهكِ بعدها بالمياه الفاترة وقومي بترطيبها بالكريم المغذّي.الخوخ سيحفّز إفراز الكولاجين في حين تقوم القهوة بإنعاش بشرتكِ وتتركها ناعمة الملمس.
ثالثًا، إبحثي عن كريمات الوجه التي تحتوي على تركيبة مضادّة للتجاعيد مثل:
- L'OREAL PARIS Visible Lift Repair Absolute الذي يعمل على إصلاح البشرة لتبدو بمظهرٍ ناعم وصافٍ.
- GUERLAIN Blanc De Perle Foundation وهو مبيّض ومرطّب ومعزّز لجمال البشرة.
رابعاً: ابتعدي عن السكّر
من المعروف أنّ الإستهلاك المتكرّر للسكّر يؤدي إلى السمنة وإلى أمراض مثل السكّري، كما يجردّ البشرة من إشراقها وجمالها الطبيعيّ. فنسبة الغلوكوز العاليّة في الجسم تلتصق بالكولاجين وتدّمره.
إعداد تاتيانا خطّار
إقرئي أيضاً: إليكِ 3 عصائر سترجعكِ 10 سنوات إلى الوراء
