عزيزتي amal،
من المعروف أنّ ممارسة الرياضة إلى جانب الغذاء الصحّي المتوازن يساعد في خسارة الوزن الزائد للوصول إلى الوزن المثالي. لكن لا تنسي أيضاً أنّ ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يوميّ تزيد من البنية العضليّة، الأمر الذي يزيد من الوزن العام للجسم. الرياضة تعمل أيضاً على حرق الدهون في الجسم، وبالتالي فتح الشهيّة والشعور الدائم بالجوع، ما قد يدفعكِ إلى تناول الطعام بكثرة وبالتالي زيادة وزنكِ حتى مع ممارسة الرياضة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً 10 نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحيّة
ما الفرق بين وزن الدهون في الجسم والوزن الإجماليّ؟
