عزيزتي روز يوسف ،
لا يمكن للرجيم أن ينحّف جزء من جسمك من دون الأجزاء الأخرى، فمن الطبيعي أن يؤدّي الرجيم أو الرياضة إلى تنحيف كلّ جسمكِ. لكن، يمكنكِ التركيز على ممارسة تمارين الجزء السفلي من الجسم، والتي تعمل على تنحيف الفخذين والمؤخرة أكثر من باقي الجسم. هذه التمارين تتمثّل بتحريك القدم بشكل كامل مثل تمارين القرفصاء، الركض وتمارين السكوات. تمارس هذه التمارين مع اتباع نظام غذائيّ صحيّ خالٍ من الدهون والزيوت ومع الإكثار من شرب الماء. يمكنكِ المحافظة على حجم صدركِ من خلال التدليك اليومي له؛ حيث تساعد هذه الخطوة على تكبير حجم الصدر.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً هل بذور الكتّان مفيدة لتكبير حجم الصدر؟
أريد طريقة لتكبير الصدر من دون تمارين رياضيّة خلال وقتٍ قصير
