عزيزتي أم سارة،
ترهّل الثّدي مشكلة تعاني منها النساء من مختلف الفئات العمريّة وسببه غالباً ما يعود إلى فقدان خلايا الثّدي الليونة فتصبح مترهّلة. الجراحة قد تكون حلاً لكن إن كنتِ لا ترغبين باعتمادها وتفضّلين الحلول الطبيعية إليكِ بعضها:
- أدخلي الخضار الغنيّة بالفيتامينات والبروتين التي تساعد في الحفاظ على صحة ثدييكِ إلى نظامكِ الغذائي، والتي يفضّل أن تتناوليها يوميّاً مثل الطماطم، البروكولي، الجزر، والثوم.
- دلّكي ثدييكِ مرتين إلى 3 مرّات أسبوعياً بواسطة زيت الزيتون الذي يساهم بشدّ البشرة مما سيزيد من ليونة خلايا الثدي ويمنعها من الإرتخاء والترهّل.
- دلّكي ثدييكِ بواسطة قطعة من الثلج لبضع ثوانٍ ثمّ قومي بارتداء حمّالة الصدر المناسبة لشدّ البشرة.
- إستخدمي الأقنعة الطبيعيّة التي تشدّ البشرة. مثلاً إسحقي حبة من الخيار وأضيفي القليل من الزبدة وصفار البيض إليها. إمزجي الخليط جيداً وضعيه في الثلّاجة ليلاً قبل استخدامه. ضعي القناع لمدّة نصف ساعة على ثدييكِ قبل ان تقومي بغسلهما بالماء الباردة والصابون.
- مارسي التّمارين الرياضيّة التي تستهدف منطقة الصدر كالـPush Up مثلاً
إقرئي أيضاً: أريد علاجاً للتشققات في الجسم
