عزيزتي Eman،
تعاني الكثير من السيّدات من مشكلة تشقق الأظافر أو ظهور بعض البقع البيضاء، وهذه المشكلة قد تشير إلى نقص في بعض المعادن الأساسيّة أو الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الكبد والكلى. لكن، غالباً ما تختفي تلك البقع بعد فترة إن لم تكن هنالك مشكلة صحيّة أدّت إلى ظهورها. وحتى نتعرف إلى كيفيّة علاج هذه المشكلة، لابدّ من معرفة الأسباب التي تؤدّي إليها حتى نتجاوزها:
- سوء التغذية: يؤدّي النقص في بعض العناصر الغذائيّة والفيتامينات إلى مشاكل صحّيّة في جميع أعضاء الجسم ومنها ظهور مشاكل في الشعر، الجلد، الأظافر. بالإضافة إلى ذلك، يؤدّي سوء التغذية أيضاً إلى نقص المعادن وبعض الزيوت خصوصاً تلك التي يتغذّى عليها الظفر، مثل زيوت أوميغا الموجودة بكثرة في المأكولات البحرية والمكسّرات. كذلك، يؤثّر على تشقّق الأظافر وفقر الدم الذي يؤدّي إلى ظهور بقع بيضاء على الأظافر، لذلك يجب مراجعة نظامكِ الغذائي ومراجعة الطبيب للتأكّد من عدم وجود فقر في الدم.
- الجفاف: وذلك من خلال نقص الماء بالجسم؛ حيث يؤدّي نقصها إلى الكثير من المشاكل للجسم. وبالنسبة للأظافر؛ فإن نقص الماء يحرمها من المعادن كالفوسفات، الكالسيوم والحديد، مما يؤدّي إلى تقشّرها، وتكسّرها.
- مواد التنظيف: استعمال مواد التنظيف بشكل مباشر ومتكرّر من دون استعمال قفّازات يعرّض الأظافر لامتصاص المواد الكيميائيّة الاستعمال المتكرر لمواد التنظيف الكيميائية، والتي تعمل بدورها على إضعاف الأظافر وتكسّرها وبهتان لونها.
خطوات لعلاج تشقق الأظافر :
- الغذاء السليم المتوازن: تناولي الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد، مثل: الكرفس، الزبادي، التونة، فول الصويا والبيض؛ إذ تعمل جميعها على إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لقوّة الأظافر.
- شرب كميّات كافية من الماء: بمقدار 8 أكواب يوميّاً لترطيب الجسم ومنع الجفاف، وكذلك الحرص على وضع كريم مرطّب على اليدين والأظافر، مثل الغليسرين خصوصاً عند التعرّض لأشعّة الشمس.
- يمكنكِ تناول الأدوية والمكمّلات الغذائيّة التي تركّز على الفيتامينات والمعادن.
- لاتكثري من استخدام طلاء الأظافر؛ لأنّه يسحب الكيراتين من الأظافر، وهو البروتين الأساسي لها، مما يسبب تشققها.
اليكِ بعض الوصفات التي تساعدك على علاج التشقّق:
- حضّري مقشّر ليديكِ باستخدام الملح والليمون. هذه الخطوة تساعد على تجديد جلد البشرة وإزالة الطبقات الميتة.
- إستخدمي كمّيّة متساوية من الخلّ وزيت الزيتون، وضعيه على أظافركِ بواسطة قطنة لمدّة 10 إلى 15 دقيقة يوميّاً لمدّة شهر.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً كيف أحصل على أظافر طويلة وقويّة في وقتٍ قصير؟
أريد طريقة لتقوية أظافري وتفتيح لونها
