عزيزتي مي،
ترهّل الجسم يشير إلى وجود خللّ في حميتكِ أو قد يكون نتيجة الولادات المتكرّرة وخسارة الكثير من الوزن، لذا عليكِ اتباع هذه النصائح لتخففي الترهّلات بالطرق الطبيعيّة:
- لا تعرّضي بشرتكِ لأشعة الشمس بعد فقدان الوزن. ننصحكِ بالبقاء بعيداً عن الأشعة لمدة شهرين بعد الحمية.
- مارسي تمارين رفع الأثقال التي تقوّي العضلات وتعطيكِ مظهراً مشدوداً.
- اخلطي القليل من زيت الخروع مع عصير الليمون الحامض ودلّكي جسمك بالمزيج يومياً لتلاحظي الفرق.
- تناولي الأطعمة الغنيّة بالبروتيين لأنّها تساعد في تخفيف الترهّلات مثل اللبن والمكسرات النيئة.
- ننصحكِ بتناول 4 وجبات خفيفة من الخضار والفاكهة يومياً لأنّها غنيّة بالمعادن التي تساعد في حلّ هذه المشكلة.
- طبّقي زيت اللوز لتدليك المناطق المترهّلة يومياً لتحصلي على جسم مشدود وناعم.
- استخدمي كريمات لشدّ الترهّلات أو اعتمدي الزيوت الطبيعيّة الفعّالة مثل زيت الصبار الغنيّ بالفيتامينات A وE لتحفيز إنتاج الكولاجين ما يساهم في شدّ الجلد.
- اشربي حوالي 8 أكواب من المياه يومياً لترطّبي بشرتكِ لأنّ ذلك يساعد في إزالة الترهّلات.
