عزيزتي اسمهان،
عادة ًتحدث هذه المشكلة في أشهر الحمل وبعد الولادة بسبب التغيّرات الهرمونية التي تحصل في جسم المرأة، لكن تعتبر فقدان الشعر بعد الولادة هي حالة مؤقّتة وليست دائمة ويمكن التعامل معها مع بعض المساعدات والعلاجات المنزليّة البسيطة. نقدم إليكِ هذه النصائح للحدّ من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة:
- بدايةً عليكِ معرفة أنّ علاج تساقط الشعر بعد الولادة يحتاج منكِ العناية والرعاية الكاملة لشعركِ؛ لذا ابتعدي عن كلّ ما يمكن أن يرهق شعركِ ويتعبه. على الرغم من أنّكِ تتوقين للظهور بإطلالة أنيقة بعد الولادة لكن من الأفضل أن تنتظري قليلاً، وألّا تحاولي تصفيف الشعر باستخدام المنتجات الصناعيّة المرهقة أو تلوينه أو شدّه وقصّه. فقط انتظري قليلاً واعتني كثيراً.
- عليكِ أن تعرفي أنّ الحلّ دائماً يبدأ من الداخل، وذلك من خلال اتّباع نظام غذائي متوازن وهو أفضل شيء يمكنكِ القيام به لدعم شعركِ.
- تجنّبي الإجهاد لأنّه السبب الرئيسي لفقدان الشعر بعد الحمل، فلا بدّ من الاستقرار العقلي والعاطفي الذي يساعد على الحفاظ على توازن الهرمونات، وهذا بدوره سيخفّف من تساقط الشعر.
- دلّكي فروة الرأس باستخدام الزيوت ومنها الزيت الحار، يُعدّ من أفضل الطرق للحدّ من تساقط الشعر؛ إذ تنشّط هذه الخطوة الدورة الدمويّة في الرأس، وينعكس ذلك بالتالي على صحّة الشعر.
- تجنّبي استخدام الشامبو والبلسم الثقيل الذي يسبّب تزيّت الشعر خلال فترة الولادة وبعدها لأنَّها تسدّ مسامات فروة الرأس، وتسبب بالتالي بتساقط الشعر بكميات كبيرة.
- تناولي فيتامينات الحمل المهمّة في حماية فروة الرأس، وجذور الشعر وتشمل الكالسيوم، الزنك، الأوميجا. بالإضافة إلى ذلك، ننصحكِ بتناول بذور الكتان، وزيت السمك
جرّبي الرياضات التي تساعد على التأمل والاسترخاء مثل ممارسة اليوغا.
ومن الخلطات المنزلية لعلاج تساقط الشعر بعد الحمل اخترنا لكِ:
- الحلبة: يمكنكِ استخدام الحلبة كعلاجٍ منزلي لتساقط الشعر بعد الحمل، لتكون كدعم كبير للشعر وطريقة ممتازة لوقف تساقطه. يمكنكِ استخدامها عن طريق نقع بذورها في الماء طوال الليل، ثم طحنها لجعلها عجينة ناعمة، ثمّ وضعها على فروة الرأس.
- حليب جوز الهند: يعدّ حليب جوز الهند علاج رائع وآمن لتساقط الشعر بعد الحمل والولادة، وذلك من خلال وضعه على فروة الرأس وتدليكها، وتركه لبعض الوقت قبل غسله بالماء الدافئ.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً ما هي فوائد زيت الحية على البشرة والشعر؟
هل يمكن أن أطيل شعري في أقلّ من أسبوع؟
