عزيزتي مرام،
يسعى أغلب الناس لمحاولة التخلص من وزنهم الزائد بطرق مختلفة، ومهما تعدّدت هذه الطرق يبقى لاتباع نظام غذائي صحّي وممارسة التمارين الرياضية الدور الأكبر في تنحيف الجسم. أهم هذه الطرق التي تخلصكِ من الوزن الزائد بجانب المشروبات الساخنة هي:
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي، خالٍ من الدهون والزيوت، وبسعراتٍ حراريّة منخفضة.
- تناولي 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً، وزيدي الكمية كلما زادرت حرارة الجو أو عند ممارسة التمارين الرياضية. كذلك احرصي على شرب الماء بين الوجبات؛ لأنه يقلّل من الشعور بالجوع.
- كذلك تساهم المشروبات بشكلٍ عام كالشوربات والعصائر التي لا تحتوي على سكريات في الشعور بالشبع، وتقلّل من كثافة السعرات الحراريّة في الغذاء.
- احرصي على الاكثار من تناول الفاكهة والخضراوات، وابتعدي بشكلٍ تام عن تناول المأكولات الجاهزة.
- مارسي التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يومياً، كرياضة المشي والركض لمدّة نصف ساعة؛ لأن الرياضة أهم وسيلة تعمل على حرق الدهون المتراكمة.
من المشروبات الساخنة التي تساهم في خفض وزنكِ:
- مشروب الزنجبيل والليمون وبإمكانك شربه ساخنا أو بارداً واليك الطريقة:
بارداً: قومي بعصر حبتين من الليمون، وأضيفي إليه الزنجبيل بمقدار قطعة واحدة. يمكنكِ إضافة النعناع قبل خلطهم جيداً بفي لخلاط مع اضافة القليل من الماء ليصبح مزيجاً متجانساً. ضعيه في كوب واحفظيه في الثلاجة إلى أن يبرد ثم قومي بشربه.
ساخناً: قومي بعصر حبتن من الليمون وضعي فوقهم نصف كوب من الماء الساخن والزنجبيل، ثم اتركيهم لمدّة 10 دقائق منقوعين معاً، ثم قومي بشربه بعد ذلك.
- يمكنكِ أيضا شرب الشاي الأخضر بعد تناولكِ للطعام أو بمعدّل 3 أكواب يومياً، كونه يلعب دوراً مهماً في حرق الدهون.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع موقع 
إقرئي أيضاً: تناولي هذا العصير لمدّة 5 أيام واخسري 5 كيلوغرامات!
8 أمور غريبة تساعدكِ على خسارة الوزن لا علاقة لها بالدايت
