عزيزتي ميم،
يتميّز الجسم الذي يشبه الإجاصة (الكمثري) أو الجسم المثّلث بأنّ الأرداف أعرض من الصدر الذي يكون إما صغيراً أو متوسط الحجم، والرقبة تكون طويلة ورفيعة مع صغر الأكتاف وضيقها، كما أنّ الدهون في هذا النوع من الجسم تتراكم حول الخصر والأرداف، وعلى صاحبات هذا الجسم الحرص على الركض، والمشي، وأيضاً قفز الحبل.
من التمارين الرياضية المناسبة لهذا النوع من الجسم:
- استلقي على ظهرك وارفعي قدميك نحو الأعلى، ثم قومي بتحريك ساقيك كأنك على دراجة هوائية. طبقي هذا التمرين لمدة 5 دقائق.
- استلقي على الأرض وارفعي رجليك بشكل انسيابي، ثم ثبتيهما لأعلى لمدة 30 ثانية. طبقي هذا التمرين لمدة 5 دقائق أيضاً.
- واظبي على ممارسة رياضة الجري لمدة 15 دقيقة في اليوم ولكل يوم.
- انزلي واصعدي الدرج بدلاً من المصعد لمدة 5 دقائق في اليوم.
بالنهاية جميع هذه التمارين لا تتطلّب أكثر من نصف ساعة يومياً، ولكنها بالمقابل ستخلّصك من الوزن الزائد خاصّة في منطقة الخصر والأرداف.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
اقرئي أيضاً: الخطأ الأكبر الذي تقترفينه عند تناول وجبة الفطور والذي يمنعكِ من خسارة الوزن
5 تمارين لشدّ الذراعين والتخلّص من الترهّلات من دون اللجوء إلى أدوات رياضيّة
