ما هي الرياضة التي تساعدني على شدّ جسمي وخصوصاً صدري؟ اسألي جمالكِ

عزيزتي sawssan،

• الـ Fusion Sports تجمع بين 3 أنواع جديدة من الرياضة تحقّق الصلابة، تقوي العضلات، وتساعد في الحصول على جسمٍ مشدود، خصوصاً إذا رغبتِ في الاستفادة القصوى خلال صفٍّ واحد. وسائل شاملة تستهدف العضلات وتقدّم التسلية في آنٍ، تحفّز على ممارسة الرياضة عندما نعجز عن اختيار نوعٍ معيّن منها، كما تساعد في الحصول على جسمٍ رشيق مع المحافظة على مزاجٍ جيّد.
• قومي بتمارين مخصّصة لعضلات الصدر، إحملي أثقالاً بوزن 2 إلى 5 كلغ، كلّ واحدة، إجمعي يديكِ بطريقة متوازية نحو الأمام، ثمّ إفتحيهما واسعاً إلى مستوى الكتفين؛ قومي بذلك 10 مرّات، بمجموع 3 مرّات يومياً. قفي بشكل مستقيم ولا تدعي الصدر يهبط باتّجاه المعدة. تفادي أيضاّ النوم على بطنكِ.