عزيزتي rhgh،
حمية الديتكوس تهدف الى تخليص الجسم من السموم وهي ترتكز على نظام غذائي معيّن يقضي باستبدال الأطعمة بالسوائل، والتركيز على تناول الخضراوات والفواكه، أو التركيز على عصير معيّن كعصير الليمون أو تناول الفلفل الحار، أو الامتناع عن تناول الطعام لفترة قصيرة. عند اتباع هذه الحمية من الضروري الابتعاد عن الكربوهيدرات المصنّعة والزيوت النباتية الصناعية. عادةً، يُتّبع هذا النظام لفترة قصيرة إذ أنّه قليل السعرات الحرارية؛ وقد يؤدّي إلى حدوث بعض الأعراض الجانبية كالتعب والهزال، الآلام في العضلات، الدوخة والغثيان، انخفاض مستوى السكّر، وعدم الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية، قلّة التركيز واضطرابات المزاج والنوم. إتّباع حمية الديتكوس لفترة طويلة قد يتسبّب بسوء التغذية ونقص الفيتامينات في الجسم، مما قد يضطر البعض إلى تناول المكمّلات الغذائيّة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً: ديتوكس السكّر: اخسري حوالي 13 كغم في 7 أيّام فقط
