عزيزتي hana helal،
صاحبة البشرة الجافة تكون أكثر عرضةً للإحمرار والحساسية وتفقد الكثير من نضارتها إذا لم تخضع لعناية جيدة، إليكِ الأطعمة والأمور التي تساعد في ترطيب بشرتكِ وأخرى عليكِ تجنبها:
- تناولي الأفوكادو الغنيّ بالفيتامينات E وC والدهون غير المشبعة الأحادية التي تساعد في علاج البشرة الجافّة.
- اشربي كميات كثيرة من المياه.
- تناولي السمك لأنّه يحتوي على دهون أوميغا 3 التي تعزز خلايا الجلد وتحمي بشرتكِ من الجفاف وأضرار أشعة الشمس.
- تناولي الخضروات الصفراء والبرتقالية اللون كالفليفلة، الجزر، البطاطا الحلوة، بذور اللقطين... كلّها تحتوي على بيتا كاروتين ومواد مضادة للأكسدة التي تحارب جفاف الجلد وتساعد في إصلاح خلايا البشرة وتحفيزها على إنتاج الكولاجين.
- تناولي الخضار الورقيّة تحمي الجلد وتحافظ على صحته.
- طبّقي قناع زيت الزيتون الغنيّ بالفيتامين E يساهم في ترطيب البشرة.
- تناولي المكسرات والبذور تعزز مرونة بشرتكِ وترطّبها بفضل احتوائها على الأوميغا 6.
- تناولي الفواكه الإستوائية الغنيّة بالمياه والفيتامينات والمواد مضادة للأكسدة تجعل بشرتكِ نضرة.
- لا تستحمي بالمياه الساخنة جداً، استبدليها بالدافئة والمعتدلة.
- تناولي البيض يحتوي على نسبة عاليّة من البروتيين التي تعزز الخلايا وترطّبها.
- طبّقي قناع زيت جوز الهند يحتوي على الدهون الجيّدة المعززة لبشرتكِ.
- تجنبي المنشفة الخشنة لأنّها تهيّج بشرتكِ وتسبب الإحتكاك.
- طبّقي قناع لترطيب بشرتكِ مرتين في الأسبوع واجعليه غنيّ بالعسل، زيت اللوز وماء الورد.
- ابتعدي عن واقي الشمس العادي واستبدليه بآخر ذات تركيبة مرطّبة.
- تجنبي الأقنعة الغنيّة بالخلّ والليمون لأنّها تزيد الجفاف.
- تجنبي المشروبات الغازية أو الأطعمة المقليّة لأنها مؤذية جداً.
- لا تشربي القهوة والشاي لأنّ الكافيين الموجود فيها يجفف جسمكِ.
