عزيزتي yasmeen،
تختلف وتتفاوت السعرات الحرارية في الفاكهة من نوع إلى آخر، ويعتمد ذلك على عدّة عوامل منها الإنتاج استخدام المبيدات أو عدم استخدامها، وعلى لبّ الفاكهة (إذا كانت غنيّة بالماء أو السكّر). إليك قائمة بعدد السعرات الحرارية الموجودة في عدد من الفاكهة الأساسية:
الموز (حبّة واحدة، حوالي 150 غ): 135 سعرة حراريّة.
الإجاص (100 غ): 50 سعرة حراريّة.
التفّاح (100 غ): 49 سعرة حراريّة.
العنب الأبيض (100 غ): 69 سعرة حراريّة.
العنب الأسود (100 غ): 67 سعرة حراريّة.
المشمش (حبّة واحدة، حوالي 30 غ): 14 سعرة حراريّة.
الأناناس الطازج (شريحة واحدة، 40 غ): 19 سعرة حراريّة.
الفراولة (100 غ): 31 سعرة حراريّة.
الجوافة الطازجة (100 غ): 55 سعرة حراريّة.
الكيوي (حبّة واحدة، حوالي 70 غ): 33 سعرة حراريّة.
المانجو (100 غ): 56 سعرة حراريّة.
الشمّام (150 غ): 50 سعرة حراريّة.
البرتقال (100 غ): 42 سعرة حراريّة
البطّيخ (100 غ): 30 سعرة حراريّة.
تمّ إعداد هذا الموضوع مع #Mawdoo3
إقرئي أيضاً: هذا هو الوقت الأفضل لتناول وجبة الغداء إن كنتِ تريدين خسارة الوزن
