عزيزتي ع،
هناك الكثير من المشروبات الطبيعية المفيدة لتنحيف الجسم، ولكن يجب أن تعلمي بأنّ شرب هذه المشروبات وحدها بدون ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي متوازن لن يفيدك، لذلك فإن أفضل الطرق لتنحيف الجسم مع هذه المشروبات التي سنذكرها لكِ، هي اتباع الخطوات التالية:
- يجب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يومياً، إذ تعتبر من أفضل الطرق لحرق الدهون المتراكمة. أفضل هذه الرياضات هي ممارسة المشي اليومي والسريع لمسافات كبيرة، حيث له دور كبير في حرق الدهون وبالتالي تنحيف الجسم.
- يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وخاصة قبل تناول وجبات الطعام، لأنها تزوّدكِ بالشعور بالشبع ولاتجعلك تأكلين كميات أكثر من الطعام. وكذلك الإكثار من شرب الماء خلال اليوم وخاصة صباحاً وقبل الوجبات.
- اتباع العادات الصحية والمنظمة أثناء تناول الطعام والتي تشمل تناول الطعام ببطئ وعدم الإسراع بالمضغ، إضافة إلى تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
- الابتعاد عن تناول النشويات واستبدالها بالأطعمة البديلة لها، مثلاً تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض، والابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية واستبدالها بالمسلوقة والمشوية، كما ويجب مقاطعة الوجبات السريعة في المطاعم لأنها مليئة بالدهون والكوليسترول، وعدم الإكثار من الحلويات المليئة بالسكريات.
ومن أهم المشروبات المستخدمة للتنحيف بجانب الالتزام بالتعليمات السابقة نذكر:
- مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل الطازج المبروش والنعناع الأخضر، يعطي نتائج مبهرة إذا تم شربه ثلاث مرات في اليوم يومياً.
- شرب الماء الدافىء مع الليمون قبل الفطور وقبل النوم، فالماء الدافىء يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد، والليمون يعمل على إذابة الدهون.
- شرب الشاي الأخضر لوحده أو مع النعناع بمعدل 3 أكواب يومياً.
لقد تمّ إعداد هذا الموضع بالتعاون مع 
اقرئي أيضاً: تناولي هذين المكوّنين سوياً لحرق الدهون بسرعة قياسيّة
