عزيزتي أم ماجد،
إرتداء الكورسيه الحراريّ أوّ الحزام الكولومبيّ Colombian Belt، موضة رائجة انتشرت بين النجمات لشدّ وتنحيف منطقة الخصر، كما لحرق الدهون خلال ممارسة الرياضة، أبرزهنّ Kim وKhloé Kardashian و Jessica Alba.
الحقيقة المرّة يا عزيزتي، أنّ هذا الحزام لا ينحفّ الخصر، هو فقط يزيد من حرارة الخصر، والتالي زيادة التعرّق. وزن المياه الذي خسرته سيعود عندما تشربين المياه. هذا الحزام لا يحرق لكِ السعرات الحراريّة أو الدهون لأنّه يشدّ المنطقة الوسطى وبالتالي يمنعها من التحرّك. أمّا بالنسبة إلى المخاطر، هو غير مريح ويقيّد تحرّكاتك، يجعلكِ تتعرّقين كثيراً ما يسبب الجفاف بسبب كمية السوائل الكبيرة التي يفقدها الجسم في وقت قصير. هذا الحزام يؤدي أيضاً إلى صعوبة في التنفس، ويغلق المسامات الجلدية مما يسبّب حصول التهابات في الجلد.
الحلول الأمثل للحصول على خصرٍ رفيع:
- تناولي بيضة مسلوقة يومياً عند الفطور، فوفق الدراسات العلميّة تساعد هذه الخطوة في تنحيف الخصر بنسبة 34%.
- ابتعدي عن الوجبات الغنيّة بالملح التي تؤدي إلى احتباس المياه في الجسم وتسبب انتفاخ البطن.
- تناولي يومياً وقبل الخلود إلى النوم بنصف ساعة، كوباً من اللبن مع 8 حبّات من اللّوز. هذه الحيلة تنحّف خصركِ بفضل احتواء اللّوز على الأحماض التي تزيل الدهون، أمّا اللبن فيحتوي على باكتيريا تسمى probiotics تساعد في حرق هذه الدهون.
- مارسي الرقص الشرقيّ الذي يحرّك الخصر وبالتالي ينحفّه.
إعداد تاتيانا خطّار
إقرئي أيضاً: الرياضة التي ستنحت جسمكِ بأقل وقتٍ ممكن
