عزيزتي sara al fahad،
هنالك عدّة طرق لتكبير الموخّرة دون اللجوء إلى عمليّات التجميل، أبرزها:
الرياضة:
هي أهمّ خطوة كي تصلي إلى هدفكِ. عدد كبير من التمارين الرياضيّة ستساعدكِ حتماً،أهمّها Squat أي تمرين القرفصاء الذي يقوم على تدريب بالأثقال لكامل عضلات الجسم السفلية، إضافة إلى الركض، ركوب الدرّاجة، السباحة والكرة الطائرة...
المأكولات:
- أكثر المأكولات التي تساعد في تكبير المؤخّرة وتعزيز عضلاتها هي تلك الغنيّة بالبروتين كالبيض، السلمون، الدجاج، التونا...
- أكثري أيضاً من تناول الكينوا، الأرز الأسمر، البطاطا الحلوة والشوفان.
- أما الزيوت والدهون التي عليكِ تناولها فهي تلك الموجودة في السمك، زيت الزيتون، وزبدة الفستق.
- أدخلي هذه الخصار إلى مائدتكِ بشكل مكثّف: البروكولي، السبانخ، البندورة والكايل.
- حيل بسيطة:
عدد من الخطوات اليوميّة سيجعل مؤخّرتكِ تبدو أكبر وهي:
- امشي كعارضات الأزياء، الأكتاف إلى الوراء والجزء الأسفل من الظهر مقوّس.
- اختاري السروال المناسب، ليكن مشدود والجيوب الخلفية صغيرة ونحوى الأعلى. تفادي سراويل الجينز ذات الجيوب الكبيرة أو من دون جيوب.
- انتعلي أحذية ذات كعب عال.
- اعتمدي السراويل الداخليّة التي تتضمّن وسادات مخصّصة لتعزيز شكل المؤخّرة، لكن حذاري من المبالغة والوقع في الإبتذال.
