عزيزتي rawan،
قد يحتوي العسل على سعراتٍ حراريّة كثيرة (64 سعرة حراريّة في الملعقة الصغيرة) ولكنّه من دون شكّ البديل الأنسب للحلويات، خصوصاً إذاً كنتِ تتّبعين حمية غذائيّة بهدف خسارة الوزن. بالطبع، ذلك لا يعني أنّه بإمكانكِ تناول كميّة كبيرة منه أو اللجوء إليه في كلّ مرّةٍ تشعرين فيها بالجوع، ولكنّه سينقذكِ ويساعدكِ على قطع الشهيّة أكثر من المأكولات الغنيّة بالسكر. الطريقة الأنسب لتناول هذا المكوّن هي عن طريقة مزجه مع عصير الليمون والماء الفاتر، وتناول الخلطة قبل الخلود إلى النوم أو في الصباح. بإمكانكِ أيضاً مزج العسل مع القرفة والماء الفاتر وتناول الخلطة في الصباح قبل تناول وجبة الفطور. هاتان الخلطتان تحسّنان عمليّة الهضم وبالتالي تساعدانكِ على خسارة الوزن، فضلاً عن كونهما يمنحانكِ النشاط والحيويّة. من المفضّل أيضاً استبدال السكّر بالعسل وإضافته مثلاً إلى كوب الشاي أو القهوة. لا تنسي: العسل سيف ذو حدين، فلا تفرطي في تناوله!
إقرئي أيضاً كم من مرّةٍ عليكِ قياس وزنكِ لتخسري الوزن بشكلٍ فعّال؟
