عزيزتي سالي،
تُعتبر النحافة مرضاً يصعب تجاوزه، ولهذا تلجأ النساء اللواتي يعانين من النحافة إلى تناول الطعام بكميّات كبيرة للتخلّص من هذه المشكلة. لكن الطعام وحده غير كافٍ، وهناك العديد من الطرق المنزليّة البسيطة التي تعمل على زيادة الوزن، منها نذكر ما يأتي:
- التركيز على الغذاء الذي يحتوي على سعرات حراريّة عالية، وتقسيم الوجبات إلى 6 وجبات رئيسيّة. يجب تخصيص أوقات محدّدة للوجبات الخفيفة الدسمة، كالمكسّرات، والفشار، والفواكه المجفّفة.
- تجنّب شرب الماء قبل الوجبات، لأن السوائل قبل الطعام تعطي شُعوراً بالشبع، وبالتالي تقل كميّة السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتجنّب ترهّل الجسم بسبب زيادة الوزن المفاجئة، وبناء كتلة عضليّة صحيّة.
هناك بعض العقاقير التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، ولا بدّ من مراجعة الطبيب المختصّ لوصف النوع المناسب للجسم والعمر، والوزن المطلوب الموصول إليه.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً أريد خلطات طبيعية لزيادة الوزن
10 نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحيّة
