عزيزتي منى،
وزنكِ مثاليّ! ولمعرفة ما إذا كنتِ تعانين من السمنة أو النحافة عليكِ احتساب معدّل مؤشر كتلة الجسم. إذا كان لديكِ مؤشر كتلة الجسم مرتفع أيّ أكثر من 25 هذا يعني أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن، وإذا كان أقلّ من 18.5 فهذا يعني أنكِ تعانين من النحافة.
يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر.
المؤشر الخاصّ بكِ فهو 19.6 لذا فإنّ وزنكِ مثاليّ. معيارٌ آخر لا يجب غضّ النظر عنه هو قياس محيط منطقة البطن وقياس الخصر الذي لا يجب أن يتجاوز 88 سم عند النساء. لضمانة أكثر ننصحكِ باستشارة إختصاصيّ تغذية قبل إتّباع أي نظام غذائيّ.
إعداد مايا شتيوي
اقرئي أيضاً: ما هي البودرة الخضراء التي تعتني بجمالكِ ورشاقتكِ؟
كيف يساعد تغليف الجسم بالنايلون في التنحيف
