ترهل اليدين

ما هو ترهل اليدين؟

ترهل اليدين أو الذراعين هو عبارة عن ضمور الكتلة العضلية في هذه المنطقة.
هذه المشكلة تجعل اليدين غير مشدودة ومتلئلئة.
أسباب عدّة تكمن وراء ترهل اليدين، أبرزها التقدم في العمر وقلّة ممارسة التمارين الرياضية.

التقدم في العمر يلعب دور أساسي في ترهل الذراعين، ذلك لأن الكتلة العضلية في هذه المنطقة تضعف مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى ترهل اليدين.
عدم ممارسة التمارين الرياضية هي من الأسباب الرئيسية لترهل اليدين، فالكتلة العضلية عندما تضعف، يجب تقويتها وإعادة شدّها.
الوزن الزائد هو أحد أسباب ترهل اليدين، نسبةً لتراكم الدهون في هذه المنطقة.
اكتساب الوزن ومن ثم خسارته بطريقة سريعة يسبّب انخفاض نسبة العضلات وترهل اليدين.
الإصابة بأمراض العمود الفقري والظهر تحد من نشاط الذراعين نتيجة صعوبة الحركة، الأمر الذي يساهم بترهلها.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاص تمارين رفع الأثقال والضغط، وذلك لتشغيل العضلة في هذه المنطقة.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والسوائل، يساعد في علاج ترهل اليدين.
الحرص على عدم خسارة الوزن بشكل كبير بوقت سريع.