ما هو المساج اللمفاوي للجسم؟
- النظام اللمفاوي في الجسم هو عبارة عن شبكة من الأنسجة والأعضاء التي تساعد على إزالة السموم.
- التصريف اللمفاوي للجسم هو نوع من مساج للجسم الذي يشجّع حركة السوائل اللمفاوية ونقلها من الأنسجة إلى العقد اللمفاوية.
- التصريف اللمفاوي للجسم يعتبر مهم للحفاظ على الرشاقة وعلى الصحة الجسدية والنفسية.
ما هي فوائد المساج اللمفاوي للجسم؟
- التصريف اللمفاوي للجسم يقلّل من احتباس الماء فيه.
- يحارب دهون الجسم وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
- يعمل التصريف اللمفاوي للجسم في علاج السيلوليت.
- يقلل من التعب والإجهاد وبالتالي يعمل على تحسين المزاج.
ما هي طريقة عمل المساج اللمفاوي للجسم؟
- وضع الزيت على البطن وبالتالي وضع أصابع اليد عليه.
- تدليك البطن من خلال الضغط عليه بحركة تصاعدية أي من الأسفل إلى الأعلى.
- الاستمرار بالتدليك لمدّة 5 دقائق.
- تكرار هذه الخطوات على مختلف مناطق الجسم من الذراعين، الفخذين وبطّتي الرجلين.
- إعادة عمل التصريف اللمفاوي للجسم 3 مرات في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.
ملاحظة: يمكنكِ عمل التصريف اللمفاوي للجسم في المنزل أو لدى الطبيب المختص، كما يمكنكِ القيام بذلك وأنتِ بوضعية الوقوف.