24 يونيو 2018: يوم تاريخي للمرأة السعودية، انتقلت فيه من راكبة للسيارة إلى سائقة خلف المقود! مقابل الكثير من السيّدات السعوديّات وغير السعوديات اللواتي تحمّسن لخوض هذه التجربة، هنالك عدد لا بأس به منهن شعرن بالخوف والتوتّر من هذه الخطوة، ليكتشفن أنهن يعانين من فوبيا قيادة السيارة. هذا النوع من الفوبيا موجود لدى الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، ففي إحدى الدراسات تمّ اكتشاف أن هناك حوالي مليون شخص ألماني يشعرون بهذا النوع من الفوبيا بالرغم من أن ألمانيا هي من أكثر البلدان تطوراً وتصنيعاً للسيارت.
رغبة منا في دعم المرأة في القيام بهذه الخطوة المهمّة في حياتها ولمساعدتها في تخطّي خوفها (إن كانت تعاني من هذه المشكلة) والانطلاق بحرية في قيادة سيارتها، سنطرح في السطور التالية بعض الحيل العمليّة السهلة التي تساهم في التخلص من فوبيا قيادة السيارة.
- أنظري لقيادة السيارة كأمر إيجابي بالرغم من خوفكِ:لأن النظر إلى هذه الخطوة كأمر سلبيّ سيزيد الأمر سوءً ويرفع مخاوفكِ مما يمنعكِ من تعلّم القيادة وممارستها بسلاسة.
- اجعلي من سياراتكِ مساحة مريحة بالنسبة إليكِ: هذا يعني الحفاظ على ترتيب سياراتكِ، واختاري أكسسوارات التي تعبّر عن شخصيّتك وتشعرك بالراحة النفسيّة.
- ابتعدي عن القيادة في أجواء توتّركِ: مثلاً لا تتعلّمي في أوقات تكون فيها الطرقات مكتظّة أو في وقت النهار الذي تكون فيه الشمس قويّة فتسبّب لكِ الإزعاج. اختاري الأوقات التي تناسبكِ.
- ضعي موسيقى تلائم مزاجكِ:هذا يعني اختاري الأغاني التي تشعرك بالراحة وليس بالضرورة على صوتٍ عالٍ لتكوني مرتاحة أثناء التعلّم خصوصاً.
- استعيني بالروائح المهدئة للأعصاب: فهي تساعدكِ على التركيز أيضاً! عطّري سيارتكِ برائحة اللافندر مثلاً.
- قومي بتمرينات تهدّىء أعصابكِ: بدل أن تدخلي سيارتكِ وتقومي بتشغيلها فوراً، خذي 5 دقائق لتحضير نفسكِ، تنفّسي بعمق لبضع دقائق لترخية عضلات جسمكِ والتخّفيف من تشنّجها.
- تذكّري أن التدريب المتكرّر يجعلكِ مثالية: الأمر لا يقتصر على تعلّم القيادة، بل هي عادة تتقنينها بالتّدريب المتكرّر. لذا تدرّبي قدر الإمكان لكسر حاجز الخوف، لإتقان كلّ الحيل التي عليكِ تعلّمها والإنطلاق كسائقة مثالية من دون حواجز!
- ارتدي ثياب وانتعلي أحذية تريحك وابتعدي عن الكعب العالي: خلال الفترة الأولى من تعلّم القيادة تأكدي أن تشعري جسديّاً بالراحة الأمر الذي سينعكس عليك نفسياً أيضاً.
