مصدر الصورة: انستقرام هاندا ارتشل
إضافةً إلى أدائها المميز ونجاحها الباهر، استطاعت هاندا ارتشل أن تلفت الأنظار بجمالها المميز، رشاقتها وتبدّل شكلها عبر السنين بشكل خاص. هي خسرت الكثير من الوزن في السنوات السابقة، الأمر الذي جعل شكلها يتغيّر بشكل جذري. من هنا، سنكشف لكِ أسرار رشاقتها في ما يلي.
أسرار رشاقة هاندا ارتشل
على مرّ السنوات، خسرت هاندا ارتشل الكثير من الوزن، وذلك بسبب دايت معيّن اتبعته، إليكِ أبرز الخطوات التي تقوم بها في ما يلي.
- تمتنع هاندا ارتشل عن تناول السكر والكاربوهيدرات، وتتناول البروتينات بشكل كبير.
- تسعى إلى شرب كميات كبيرة جداً من المياه.
- السلطة هي جزء لا يتجزأ من نظامها الغذائي وتسعى إلى تناولها بشكل كبير.
مصدر الصورة: انستقرام هاندا ارتشل
مصدر الصورة: انستقرام هاندا ارتشل
- بالنسبة للسناك، فهي تلجأ دوماً للتفاح، الذي يمنحها شعور بالشبع أكثر من أي سناك آخر.
- تقوم بتقسيم وجباتها الى 6 حصص، مما يساعدها على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أسرع.
- حرصت هاندا على جعل التمارين الرياضية جزء من روتينها اليومي، فتمارسها بشكل كبير.
- إضافةً إلى رياضة السباحة، إنها هوايتها المفضلة.
مصدر الصورة: انستقرام هاندا ارتشل
والنتيجة؟
صور هاندا ارتشل قبل وبعد ستُريكِ النتيجة!
مصدر الصورة: انستقرام هاندا ارتشل
مصدر الصور: انستقرام هاندا ارتشل
مصدر الصور: انستقرام هاندا ارتشل
