عزيزتي Haifaa Mohamed،
ترهّلات منطقة الذراعين مزعجة جداً، نفهم موقفكِ! للتخلّص من هذه المشكلة وتنحيف ذراعيكِ طبّقي هذه النصائح بحذافيرها:
- قومي بتطبيق كريم يحارب الترهّلات ويشدّ بشرة الجسم. ننصحكِ باستخدام CLARINS Super Restorative Redefining Body Care و CAUDALIE Contouring Concentrate.
- تناولي الأطعمة الغنيّة بالبروتين كالبيض، الحبش، منتوجات الألبان قليلة الدسم التي تساعد في نمو عضلات الجسم.
- ادخلي التمارين الرياضيّة التي تستهدف منطقة الذراعين إلى روتينكِ مثل تمارين رفع الأثقال، البيلاتس، الملاكمة...
- اشربي حوالي 12 كوب من المياه لترطيب جسمكِ وتخلّيصه من الترهّلات.
- الرقص هو الحلّ! ارقصي الزومبا السريعة الوتر لتحرقي الدهون المتكدّسة عند منطقة الذراعين ولتتخلّصي من الترهّلات أيضاً.
- دلّكي منطقة الذراعين بزيت الزيتون الفاتر يومياً بحركات دائريّة.
إعداد مايا شتيوي
اقرئي أيضاً: 3 أطباق أقلّ من 500 سعرة حراريّة لعشاء العيد
رجيم التمر واللبن... اخسري 5 كيلوغرامات في أسبوع
