close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

اسألي جمالكِ: كيف أتخلّص من ترهّلات الذراعين؟

عزيزتي Haifaa Mohamed،

ترهّلات منطقة الذراعين مزعجة جداً، نفهم موقفكِ! للتخلّص من هذه المشكلة وتنحيف ذراعيكِ طبّقي هذه النصائح بحذافيرها:

  • قومي بتطبيق كريم يحارب الترهّلات ويشدّ بشرة الجسم. ننصحكِ باستخدام CLARINS Super Restorative Redefining Body Care و CAUDALIE Contouring Concentrate.
  • تناولي الأطعمة الغنيّة بالبروتين كالبيض، الحبش، منتوجات الألبان قليلة الدسم التي تساعد في نمو عضلات الجسم.
  • ادخلي التمارين الرياضيّة التي تستهدف منطقة الذراعين إلى روتينكِ مثل تمارين رفع الأثقال، البيلاتس، الملاكمة...
  • اشربي حوالي 12 كوب من المياه لترطيب جسمكِ وتخلّيصه من الترهّلات.
  • الرقص هو الحلّ! ارقصي الزومبا السريعة الوتر لتحرقي الدهون المتكدّسة عند منطقة الذراعين ولتتخلّصي من الترهّلات أيضاً.
  • دلّكي منطقة الذراعين بزيت الزيتون الفاتر يومياً بحركات دائريّة.

    إعداد مايا شتيوي

    اقرئي أيضاً: 3 أطباق أقلّ من 500 سعرة حراريّة لعشاء العيد
    رجيم التمر واللبن... اخسري 5 كيلوغرامات في أسبوع

فيديو قد تحبين مشاهدته

مقابلة خاصة مع أمينة خليل، نجمة غلاف جمالكِ لعدد سبتمبر 2023