تجاعيد الجبهة هي واحدة من أولى علامات شيخوخة الوجه، والتي عادة ما تظهر في عمر الـ20. هذه المشكلة لا تزعجكِ فحسب، بل تضايق كل إمرأة على حد سواء. طبعاً، يمكنكِ التخفيف أو التخلّص من تجاعيد الجبين بمختلف الطرق، حتى تحصلي في نهاية المطاف على بشرة شابة. من بين هذه الطرق هي تمارين الوجه التي تساعد في تأخير ظهور التجاعيد كما شد البشرة. من هنا، جمعنا لك 10 تمارين ستساعدك في التخلّص من تجاعيد الجبهة. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي القراءة لكلّ التفاصيل. 

أسباب تجاعيد الجبهة

  • تراجع إنتاج الكولاجين: عندما تتراجع قدرة بشرتكِ على إنتاج الكولاجين، تبدأ التجاعيد في الظهور على كامل وجهكِ بما فيه الجبين.
  • النوم بطريقة خاطئة: تظهر الخطوط الرفيعة الناتجة عن النوم بطريقة خاطئة على كامل وجهكِ وخصوصاً على الجبهة. خلال ساعات النوم تحتكّ بشرة وجهكِ بالوسادة، فعندما تنامين على معدتكِ أو على جهة اليمنى أو اليسرى من جسمكِ تساهمين بخلق ضغط كبير، وينتج بذلكِ خطوط رفيعة في هذه المنطقة. 
  • العبوس: إن كنتِ من النساء اللواتي يعبسن كثيراً، فأنتِ بهذه الطريقة ستدفعين التجاعيد إلى الظهور أكثر فأكثر من دون أن تعي ذلك. 

تمارين تخلّصك من تجاعيد الجبهة

  • التمرين الأوّل: مرّري أصابعك بحركات أفقية على الجبين. 
  • التمرين الثاني: ضعي أصابعك على الجبين وحرّكي بحاجبيك إلى الأعلى
  • التمرين الثالث: مرّري اصبعي السبابة بحركات دائرية على الجبين
  • التمرين الرابع: اضغطي باصبعي الأوسط أعلى الأنف ثم اسحبي إلى الجانبين
  • التمرين الخامس: ثبّتي أصابعك على الجبين واسحبي إلى الأعلى
  • التمرين السادس: أغلقي يدك، دلّكي من أعلى الجبين إلى الأسفل
  • التمرين السابع: اشبكي يديك، اسحبي إلى الجانبين من دون تحريك اليدين
  • التمرين الثامن: أغلقي يديك ودلّكي من الوسط إلى الجانبين
  • التمرين التاسع: اضغطي بواسطة اصبع السبابة أعلى الأنف ثم قومي بحركات دائرية
  • التمرين العاشر: اسحبي إلى الأعلى يد تلو الأخرى

كلّ هذه التفاصيل وسواها، شاهديها في الفيديو أعلاه.