ماذا يحصل للبشرة عندما تتوقّفين عن تناول الخبز الابيض؟

"أريد أن أخسر الوزن، أوّل خطوة سأقوم بها هي التوقّف عن تناول الخبز الابيض!"، مقولة قد تردّدينها إن أردتِ خسارة بعض الكيلوغرامات. من المعروف أنّ التوقّف عن تناول الخبز يساعد بشكلٍ أساسي في خسارة الوزن، لكن هل تعلمين أنّ هذه الخطوة تساهم أيضاً في تحسين صحّة البشرة؟ نعم يا عزيزتي، في هذا المقال سوف نشرح لكِ كلّ التفاصيل.

الإمتناع عن تناول الخبز الابيض يساهم في جعل البشرة أجمل وصحيّة أكثر، إذ يساعد في معالجة العديد من المشاكل. إكتشفي في ما يلي أبرزها:

الخبز الابيض يحتوي على مؤشر جلايسيمي عالي، الأمر الذي يؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، الذي يساهم بالتالي في ظهور حب الشباب. لذلك، التوقّف عن تناول الخبز الابيض يعود بمنافع إيجابيّة على البشرة، إذ يحدّ من ظهور حب الشباب.

يحتوي الخبز الابيض على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات التي تحدّ من إنتاج الكولاجين في البشرة، الأمر الذي يؤدّي إلى منع مرونة الجلد وظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة. من هنا، التوقّف عن تناول الخبز الابيض يحارب شيخوخة البشرة ويحدّ من ظهور التجاعيد المزعجة.

الخبز الابيض يحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة، والتي قد تسبّب زيادة في مستويات السكر في الدم وتسبب التهيج والالتهابات في البشرة. عند تجنّب هذا النوع من الخبز، يمكن التقليل من فرص التهيج الجلدي.

تقليل السكريات البسيطة والكربوهيدرات البسيطة يمكن أن يساعد في تحسين توازن السكر في الدم وبالتالي تحسين جودة البشرة. تقليل الإرتفاعات والإنخفاضات الحادة في مستويات السكر في الدم قد يساهم في الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

الابتعاد عن الخبز الابيض والإنتقال إلى خيارات أكثر غنيّ بالألياف والعناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تحسين الترطيب العام للبشرة.

ملاحظة: التوقف عن تناول الخبز الابيض ليس الأمر الوحيد والمضمون للحصول على بشرة صحية. إذ إنّ هناك الكثير من الخطوات التي تلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحة البشرة مثل التنظيف، والتقشير، ووضع الكريمات...