إن كنتِ صاحبة وجه ممتلئ، وتتمنّين لو أن وجهكِ أنحف ومنحوت فهناك عدّة طرق تساعدك في الحصول على هدفك. إلى جانب عمليات التجميل والمكياج، يمكنك اللجوء إلى مساج الوجه التي يوماً بعد يوم ستساعدك في التمتع ببشرة مشدودة أولاً ووجه منحوت ثانياً. من هنا، جمعنا لك فيديوهات تمارين لشدّ الوجه ونحته في المنزل بالإضافة إلى خطوات يمكنك القيام بها.

من الخطوات الأساسية قبل القيام بأي تمرين هو تطبيق الزيوت الطبيعيّة، من أبرزها زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو طبقي كريم المرطّب على البشرة. إذا قررت تطبيق زيت جوز الهند، طبّقي كميّة صغيرة على يديك وقومي بتسخينها عن طريق فرك اليدين على بعضهما، من ثم طبقي الزيت على البشرة. يحتوي زيت جوز الهند على الفيتامين A وE، بالإضافة إلى البروتينات الضروريّة لتعزيز إنتاج الكولاجين مما يحافظ على نضارة البشرة ويجدّد خلاياها.
 أما إذا قررت استخدام زيت الزيتون، فقومي بنفس الخطوات التي ذكرناها أعلاه قبل تطبيقه على البشرة. يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الفيتامين E كما إنّه غنيّ بمضادات للأكسدة التي تحمي البشرة من عوامل خارجيّة مختلفة. بفضل تركيبته الخفيفة، يدخل زيت الزيتون إلى أعماق البشرة.
في حال قررت استخدام كريم المرطب، فطبقيه مباشرةً على البشرة وابدئي بالتدليك. كريم المرطّب سيساعد في عدم تهيّج البشرة كما أن التدليك سيساعد في تغلغل هذا المنتج إلى أعماق البشرة. 

بعد تطبيق زيت جوز الهند، زيت الزيتون أو كريم المرطّب، ابدئي بتدليك الوجه.  

مساج لشد الوجه ونحته في المنزل بخطوات سريعة وسهلة

المساج الأوّل لشد الوجه ونحته في المنزل بخطوات سريعة وسهلة

التمارين: 

- ربتي بأصابعك على البشرة

- بواسطة اصبعي السبابة والأوسط دلّكي من أوّل الخد باتجاه الأذن

- بواسطة اصبعي السبابة والأوسط دلّكي من الأنف باتجاه الخدود

- ضعي اليد اليمنى على الجبين وأغلقي اصبعي السبابة والأوسط في اليد اليسرى ودلّكي بالاتجاه المعاكس. كرري هذه الحركة في كلا الاتجاهين

- دلّكي بكف اليد من الذقن وصعوداً. استعيني بكلتا يديك

- ربّتي من الذقن وصعوداً

المساج الثاني لشد الوجه ونحته في المنزل بخطوات سريعة وسهلة

التمارين:

- بواسطة أصابع السبابة، الأوسط والخنصر دلّكي الوجه من جانب الأنف وصعوداً إلى الأذن

- بواسطة اصبع السبابة دلّكي من الخدود إلى الجانب

- بواسطة الإبهم كرري نفس الخطوة

- أغلقي يديك وضعيهما تحت الخدود. اضغطي بيديك إلى الأعلى وبوجهك إلى الأسفل

- دلّكي بواسطة كف اليد من الذقن وصعوداّ


المساج الثالث لشد الوجه ونحته في المنزل بخطوات سريعة وسهلة

التمارين: 

- ضعي يديك عند جانبي وجهك واسحبي بهما إلى الوراء وبوجهك إلى الأمام

- ضعي يديك أسفل الذقن. أرجعي رأسك إلى الوراء واسحبي ذقنك إلى الأمام 

المساج الرابع لشد الوجه ونحته في المنزل بخطوات سريعة وسهلة

التمارين: 

- دلّكي الرقبة من الذقن إلى الأسفل 

- دلّكي الرقبة بحركات دائريّة لتحريك الدورة الدمويّة 

- ضعي اصبعي الإبهم على الذقن ودلّكي نحو الجانب وصولاً إلى الأذن

- دلّكي بواسطة الأصابع من الذقن وصعوداً وصولاً إلى الخدود

- دلّكي بحركات دائريّة حول الفم 

- أغلقي يديك وضعيهما تحت الخدود. اضغطي بيديك إلى الأعلى وبوجهك إلى الأسفل

- ضعي اصبعي الأوسط على الذقن ودلّكي صعوداً

لمزيد من المواضيع عن العناية بالبشرة، اضغطي هنا لتحميل تطبيق مجلة جمالكِ على آب ستور

لمزيد من المواضيع عن العناية بالبشرة، اضغطي هنا لتحميل تطبيق مجلة جمالكِ على بلاي ستور