الأناناس هي ثمرة استوائية لذيذة وتتميّز بفوائدها الصحية والجمالية الكثيرة خاصةً إذا قمتِ بإدخالها إلى نظامكِ الغذائي بطريقة صحيحة. لكن السؤال هل يندرج التخفيف من السيلوليت ضمن فوائده؟ الإجابة هي نعم، أمّا للمزيد من التفاصيل، فما عليكِ إلّا متابعة قراءة السطور التالية حيث سنخبركِ عن فوائد الأناناس للبشرة وطريقة استخدامه للتخفيف من السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك، سنتطرّق إلى أسباب ظهور السيلوليت، كما سنقدّم لكِ بعض النصائح الإضافية التي تساعدكِ في التخفيف منها.
10 خلطات للتخلص من السيلوليت وشد الترهلات
فوائد الأناناس للبشرة
- الأناناس غني بالفيتامين سي الذي يحفّز عملية إنتاج الكولاجين ما يشد البشرة ويمنع ظهور التجاعيد فيها.
- يحتوي الأناناس على أنزيم فعال يسمى بروميلين Bromelain الذي يعمل على توحيد لون البشرة، والتخلص من البقع الداكنة، والتصبغات الجلدية، والبقع الناتجة عن التقدم في العمر، وعلى تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة والمتعبة.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين ك الذي يحفّز بدوره الدورة الدموية ويسهّل وصول الأوكسيجين إلى الأنسجة.
- يساعد الأناناس في التخلص من حب الشباب، وذلك بسبب محتواه الغني من مضادات الأكسدة الطبيعية.
- تعتبر فاكهة الأناناس من الفواكه المفيد جداً للبشرة، بفضل محتواها الغني من الفيتامينات، والأحماض الأمينية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، فمضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس لا توقف الجذور الحرة فقط، بل وتساعد في منع إتلاف خلايا الجلد.
- التخفيف من السيلوليت الذي ينتج من تكدّس الدّهون داخل النسيج الليفي تحت الجلد على شكل عشوائي مما يؤدي إلى تضخّم الخلايا الدّهنية، ويعيق بدوره عبور الدم الناقل للأوكسجين إلى الخلايا، والذي يُعدّ ضروري للمحافظة على مرونة البشرة وتجانسها.
طريقة تناول الأناناس من أجل تخفيف السيلوليت
المكوّنات:
- كوبان من الأناناس المقطع
- عصير حبتين من الليمون
- ملعقتان من الزنجبيل
- 3 أكواب من الماء
طريقة التحضير:
- إمزجي المكونات وضعيها جميعاً في الخلاط الكهربائي.
- إحرصي على شرب هذا العصير بشكل منتظم ويومي مع اتباع نظام غذائي صحيّ.
ما هي أسباب ظهور السيلوليت؟
- اختلال في الهورمونات، خصوصاً الأستروجين والأنسولين.
- بطء في الدورة الدموية، والاستعداد لقصور في الدورة اللمفوية.
- وجود إلتهابات خفيّة.
- الضغوط النفسية.
- السُّمنة، واتباع نظام غذائي غير صحي.
- قلّة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
نصائح لتجنّب ظهور سيلوليت الجسم
1- لا تفرطي في تناول بعض الأطعمة
المشروبات الغازيّة التي تكدّس الخلايا الدهنيّة تحت البشرة وتتسبّب إذاً بظهور السيلوليت. الملح الذي يحتوي على كلوريد الصوديوم المسبّب الرئيسي لاحتباس السوائل في الجسم، وتحديداً تحت البشرة الأمر الذي يؤثّر سلباً على الدورة الدمويّة وعلى عمليّة حرق الدهون. الأطعمة المشبّعة بالدهون والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية التي تتكدّس في الجسم لتتحوّل إلى كتل دهنية مع مرور الوقت.
2- تجنّبي الجلوس لمدّة طويلة
إن تمضية ساعاتٍ طويلة جالسةً في المكتب أو في المنزل من دون القيام بأيّة حركة يُسبّب لكِ مشاكل صحيّة ناهيك عن اكتساب الوزن. لكن هذه العادة السيئة تؤدّي أيضاً إلى ظهور السيلوليت نتيجة عدم التحرّك. حاولي دائماً التجوال في المكتب أو في المنزل لاستعادة نشاطكِ. هذه الخطوة ستساعدكِ على مكافحة السيلوليت وعلى حرق سعرات حراريّة حتى لو كانت قليلة.
3- اعتمدي التصاميم المريحة
ارتداء الجينز، اللغينغ أو الملابس الداخلية الضيّقة تمنع سيلان الدم بطريقة جيّدة فتسبّب بذلك ظهور السيلوليت. أما التصاميم المريحة فتعزّز الدورة الدموية في جسمكِ وتكافح مشكلة السيلوليت.
4- انتبهي إلى الرجيم غير المنتظم
إن إنقاص الوزن واكتسابه فوراً ليس في مصلحتكِ إذ يسبّب ذلك ظهور السيلوليت. إذا كنتِ تتّبعين نظاماً غذائياً لفترة معيّنة فقط ومن ثم تعاودين اكتساب الوزن، عليكِ أن تتوقّفي عن هذه العادة السيئة فوراً. ننصحك باتّباع نظاماً غذائياً سليماً يحتوي على العديد من المواد المغذية مع الابتعاد عن كل المأكولات المشبّعة بالدهون. ركزّي على تناول السلمون، الفلفل الحر، الموز، الزنجبيل، الشاي الأخضر، بذور دوّار الشمس.
5- مارسي تمارين رياضية مناسبة لعلاج السيلوليت
بالاضافة الى الأنظمة الغذائية المتوازنة والخلطات الطبيعية، تساعد التمارين الرياضية المخصصة على محاربة السيلوليت والقضاء عليه، كما التخفيف من مظهره المزعج والحصول على بشرة قوية ومشدودة. من بين هذه التمارين، يمكنكِ ممارسة المشي السريع، ركوب الدراجة، القفز على الحبل وغيرها.
