أفضل مكملات غذائية على شكل بودرة. سرّ جمالكِ وصحتكِ في كوب

مصل الحليب البقريّ أو اللبأ البقريّ هو السائل الذي تنتجه هذه الثدييات في الأيام الأولى بعد إنجابها، ويحتوي على تركيبة غنيّة بالمغذيّات. من السائل إلى المسحوق، تصدّر مؤخراً صيحات العناية بالصحّة على السوشيل ميديا بعد أن أدخلته Sophia Richie على سموثي Sweet Cherry الخاص بها، وأُطلق عليه إسم "Miracle Milk". يحتوي على البروتينات، الأحماض الأمينيّة، الفيتامينات، المعادن والأجسام المضادة، التي تساهم جميعها بتقوية جهاز المناعة، دعم الجهاز الهضميّ، محاربة علامات الشيخوخة، ترطيب البشرة، وتعزيز الصّحة العامة. بكلّ بساطة، ضيفي ملعقة منه إلى القهوة أو السموثي.

مسحوق الفطر بات رائجاً مؤخّراً، لكن لا تكتفي به فحسب، بل ارتقِ إلى مسحوق الفطر بالكاكاو وضاعفي فوائده! Reishi ،Lion’s mane، وTurkey tail كلّها مجموعة من الفطريّات تحسّن المناعة، الاستجابة إلى التوتّر، والمحافظة على صحّة الأمعاء بفضل مضادات الأكسدة والبروبيوتيك. الكاكاو يدعم صحّة القلب والدماغ، ويعزّز إفراز السيروتونين الذي يرفع المزاج. مزيج مثاليّ لصحّة لا مثيل لها.

تركيبة تساعدكِ على الحصول على الكميّة الكافية من الخضروات والفواكه التي تحتاجين إليها يوميّاَ. مسحوق الخضار هو مكمّل غذائيّ يتكوّن من الخضار، الفواكه، الأعشاب، الطحالب والألياف، مما يجعله مفيداً للصحّة بشكلٍ كبيرٍ. زيدي هذا المسحوق إمّا على المشروبات اليوميّة مثل العصائر والسموثي، أو امزجيها مع الماء، ضعيها في وعائكِ المفضّل وانطلقي نحو يوم نشيط.

• الخضار الورقيّة مثل السبانخ والكرنب.

• الفواكه مثل التوت والفراولة والتفاح.

• الطحالب والأعشاب البحريّة مثل الكلوريلا والسبيرولينا.

• البريبيوتيك والبروبيوتيك.

بودرة الكولاجين هي مسحوق يحتوي على بروتين الكولاجين، الذي يُعتبر مكوّنًا أساسيًا للمحافظة على البشرة، والشعر، والأظافر، والمفاصل. صحيح أنّه ليس بمنتجٍ جديد لكن استعاد الأضواء في الفترة الأخيرة بفضل Hailey Bieber التي أطلقت، بالتعاون مع متجر Erewhon الأميركيّ، سموثي Strawberry Skin Glaze، الغنيّ ببتايد الكولاجين. ضيفي هذه البودرة على لائحة التسوّق الخاصّة بكِ واصنعي هذا السموثي بنفسكِ.

بودرة مصنوعة من ثمار الكامو كامو، وهي نوع من الفواكه تنمو في غابات الأمازون. تُعتبر هذه الثمار من أغنى مصادر الفيتامين سي في العالم، حيث تحتوي على نسبة عالية منه الأمر الذي يجعل تناولها ينعكس إيجاباً على البشرة لإشراقة وحيويّة ونضارة، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى مثل الفلافونويد، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد. بإمكانكِ إضافة هذه البودرة إلى وصفة السموثي المفضّلة لديكِ، أو فقط مزجها مع الماء وتحليتها بالقليل من أيّ محلّي طبيعي.

تُعتبر هذه الأنواع من المساحيق من أقوى المكمّلات الغذائيّة التي تساهم في تدعيم الصحة العامّة وزيادة مقاومة الجسم للتوتّر والضغوطات اليوميّة؛ فهي تعزّز الطاقة وتحفّز التركيز، كما تقوّي جهاز المناعة، تحسّن النوم وتقلّل من التعب. يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذه البودرة إلى الشاي أو القهوة أو العصائر الطبيعيّة. لنمط حياة صحيّ ومتوازن، ركّزي على بودرة الأشواغاندا وبودرة الماكا من بين مساحيق الأدابتوجينات فهي مليئة بالفوائد الغذائيّة العلاجيّة.

حصد سائل مرق العظام شهرة كبيرة في الآونة الأخيرة بفضل فوائده السحريّة. يُستخرج هذا السائل من عظام الحيوانات خصوصاً الدجاج والبقر، بالإضافة إلى احتوائه على الأعشاب والخضار ومتوفّر أيضاً على شكل بودرة. هو غنيّ بعناصر غذائيّة لها فعاليّة ملحوظة: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور لتقوية العظام والمفاصل، الجيلاتين لتعزيز الهضم وصحّة الجهاز الهضميّ، والكولاجين للمحافظة على صحّة البشرة والأظافر والشعر. ادعمي القهوة، أو الحليب، أو حتّى السموثي بملعقةٍ من بودرة مرق العظام واحتسي صحّتكِ!