بالفيديو، ماذا يحدث لجسمكِ إذا تناولتِ حبّة افوكادو يومياً؟

تعرف ثمرة الأفوكادو باحتوائها على الدهون الجيّدة غير المشبّعة، كما أنها تتضمن الكثير من العناصر المغذية، أبرزها الفيتامينات والمعادن. كل هذه المكوّنات، تحمل كمّ من المنافع إلىالجسم، البشرة والشعر. كيف يمكنكِ الحصول عليها؟ كل ما عليكِ فعله هو تناول حبّة افوكادو يومياً وسترين النتيجة خلال شهر! تابعي معنا بالتفصيل بالفيديو أعلاه والسطور التالية، ماذا يحصل لجسمكِ بالكامل عند تناول ثمرة واحدة كل يوم وبشكل منتظم.

كما ذكرنا أعلاه، الافوكادو هي واحدة من المأكولات الغنيّة جداً بالمغذيات، إليكِ التفاصيل.

بذرة افوكادو وقشورها تحتوي أيضاً على المغذيات

هل تكتفين بتناول الجزء الأخضر اللذيذ من الأفوكادو؟ إذا كانت إجابتكِ نعم، فأنتِ ترتكبين خطأً كبيراً إذ أنّ البذرة هي التي تحتوي في الواقع على النسبة الأكبر من المغذيات، خاصة الألياف. الطريقة الأنسب لإدراج البذرة الكبيرة في نظامكِ الغذائي، هي تقسيمها إلى 4 أجزاء صغيرة، طحنها بواسطة الخلّاط الكهربائي حتّى تصبح بودرة ناعمة وإضافتها أخيراً إلى وجباتكِ أو العصائر التي تتناولينها خلال اليوم.

كذلك، بيّنت دراسة أميركية عام 2017، أن قشور بذور الأفوكادو تحتوي على العديد من المركبات الكيميائية التي يمكن أن تعالج أمراض السرطان، القلب وغيرها من الأمراض المزمنة. هذه المركبات مثل الـBehenyl وHeptacosane، تُستخدم في الأدوية المضادة للفيروسات والتي تقضي على الأورام الخبيثة.

لا بدّ من الحديث عن منافع هذه الثمرة الجمالية وخاصة من ناحية فوائد افوكادو للوجه، ومنها:

فضلاً عن فوائد هذه الثمرة على البشرة، هي تحمل أيضاً منافع كثيرة للشعر ومنها:

من فوائد الأفوكادو على الشعر والبشرة، ننتقل إلى منافعها على الجسم. تناول حبّة منها يومياً، يساعد على: