هل تعرفين هدفك وطموحك في الحياة؟ هل لديك تصوّر معين عما يجب أن تكون عليه حياتك بعد عام مثلاً؟ هل تضعين خطط معينة لتحقيق أهدافك أم تتصرفين كرد فعل للحياة؟
أنتِ تأخذين مثلاً قرارات تتعلق بصحتكِ يومياً مثل الصعود على الدرج أو بالمصعد. إذا كنتِ ترغبين بتحسين لياقتك البدنية، ربما تفضلين الصعود على الدرج كنوع من التدريب. هل ستطلبين طعام جاهز غير صحي أو ستفضلين صنع بعض الطعام الصحي؟ إذا كان لديك هدف وخطة للحصول على لياقة بدنية ووزن مثالي سيكون عليكِ الالتزام بالقواعد الصحية.
في هذا الاطار، أجرى الباحثون تجربة على الأشخاص الذين يريدون ممارسة الرياضة وتحسين صحتهم، وطلبوا منهم إكمال استبيان قبل البحث بأن يكتبوا هل لديهم خطة وهدف واضح أم لا. ثم ربط العلماء أدمغة هؤلاء الاشخاص بالماسحات الضوئية، فتبين من خلالها أن الذين لديهم هدف واضح عانوا من صراع داخلي أقل من أولئك الذين ليس لديهم هدف.
أنا شخصياً، بمعرفة هذه المعلومات شعرت بالتحفيز والرغبة في تحديد أهدافي وطموحي بالوصول إلى وزن معين والحصول على لياقة بدنية معينة. لطالما اشتركت في دورات تدريبية لممارسة السباحة والتحقت عدة مرات بصفوف رياضية لكني دائماً كنت أشعر بالتعب وأتوقف بعد فترة قصيرة. في السابق لم يكن لدي هدف أو خطة واضحة بل أردت ممارسة الرياضة فقط لكن الآن أشعر بالتصميم والتحفيز للوصول إلى هدف معين.
يعرف بعض الناس جيداً ماذا يريدون من هذه الحياة وكيف يحققون ما يرغبون فيه، لكن العديد من الناس لا يستطيعون فعل هذا. يحاول الناس التركيز على نقاط ضعفهم وتخطيها ويقضون العمر في محاولة علاجها. هذا جيد بالطبع لكن يجب أن يتخطّى الهدف محاولة علاج نقاط الضعف فقط!
ينبغي أن يتعلق الهدف بالعاطفة والموهبة والسعادة ايضاً، وبمحاولة تنمية كل المهارات وصقلها للحصول على الهدف والطموح الأسمى في رأي كل شخص.
كيف تحدّدين هدفكِ في الحياة؟
اسألي نفسك هذه الأسئلة وأجيبي عليها بصدق. بعد ذلك، ستتوصّلين إلى أبرز الاهداف التي تريدين تحقيقها في الحياة.
- ماذا تحبين فعلاً؟ وما الأشياء التي تجيدين القيام بها؟ بعض النساء يحببن تصميم الأزياء مثلاً والبعض يفضل الطبخ أو إدارة الأعمال وغيرها. حددي بدقة ووضوح ما هو الشيء الذي تحبينه وتفضيلنه بشدة.
- ما هي الأشياء التي تشعركِ بالسعادة منذ صغركِ وحتى الآن؟ هذه الأشياء تحدد ماهية تفكيرك واتجاهك، اكتبي قائمة بكل تلك الأشياء.
- كيف تغلبتِ على الأوقات الصعبة التي واجهتكِ في الحياة؟ كيف تخطيتِ هذه المرحلة؟
- كيف تتخيّلين حياتكِ المثالية؟
