يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأنهم محاصرين في عقولهم وتفكيرهم، ويتأرجحون بين العديد من المشاعر المختلطة كمشاعر اليأس ومشاعر الاحباط والعديد من الأفكار التي تملأ عقولهم باستمرار.
يرى بعض الأشخاص أن الاكتئاب ما هو إلا حالة لجذب الانتباه، لكنه في الواقع أمر خطير قد يتطور أكثر مع الوقت إذا لم يتم علاجه.
الاكتئاب يجب أن يؤخذ على محمل الجد، والأشخاص الذين لا يعانون منه عليهم معرفته بشكل تام حتى لا يتفوهوا مثلاً بعبارات من شأنها زيادة المشكلة وتكون حساسة للشخص المحبط أو المكتئب وذات تأثير سلبي عليه.
في هذا المقال ستتعرفين على أقوال وعبارات عليك تجنب قولها لأي شخص مصاب بالاكتئاب لما لها من تأثير سلبي عليه.
1- "أعتقد أنك حزين"
تؤثر هذه العبارة على الشخص المكتئب بشكل سلبي جداً، وبالنظر إلى أن الاكتئاب حالة من خلل في كيمياء الدماغ فقد يتسبب سماع تلك العبارة في تحفيز مشاعر الحزن لديه بشكل حقيقي وتزيد الأمر سوءً وتعقيداً.
2-"هذا الامر موجود فقط في تفكيرك وعقلك"
عندما نفكر بتلك العبارة بطريقة دقيقة سنجد أن بعض المشاعر التي يعاني منها الشخص المكتئب هي في الحقيقة في عقله وتفكيره هو فقط، لكن الأمر ليس بيده ولا تحت تصرفه، فهو لا يستطيع السيطرة على الكثير من تلك الأفكار. حتى مع وجود كل تلك الأفكار المحبطة أو المشاعر الكئيبة التي تخرج منه، لا بد من تفهمه وتجنب قول تلك العبارة لما لها من تأثير سلبي على الشخص المكتئب.
3-"حاول أن تبقى إيجابي"
بالطبع جميع المصابون بالاكتئاب حاولوا التفكير بشكل ايجابي وقاموا بممارسة العديد من طرق العلاج والتأمل وأساليب التفكير الإيجابي وغيرها، ولكنهم ما زالوا يعانون من الاكتئاب. قول هذه العبارة لشخص مصاب بالاكتئاب يعد خطوة خاطئة، لا أحد مصاب بالاكتئاب يريد ذلك فعلاً، فالأمر خارج عن السيطرة.
علينا أن نعرف أن المصابين بالاكتئاب ربما يحاولون دائماً أن يبقوا إيجابيين ولكن الأمر لا ينجح معهم، لذا من المهم تجنب قول هذه العبارة واستبدالها بأقوال وعبارات أكثر إيجابية وتساعد على التفكير بشكل أفضل.
في نهاية الأمر عليك معرفة أن تلك العبارات هي ذات تأثير كبير على أولئك الأشخاص المصابين بالاكتئاب، ومن الجيد استبدالها ببعض النصائح والعبارات التحفيزية والمناسبة لهم والتي لا تزيد الأمر سوءً.
كما عليك ان تدركي أن الاكتئاب هو اضطراب معقّد، وقد يحتاج إلى علاج طبي، دواء، أو علاجات بديلة، لذا من المهم أن تأخذي بعض الوقت للاستماع وفهم كل ما يمر به ذلك الشخص المصاب به قبل التفوه بأي عبارة قد تكون غير مناسبة وذات تأثير سلبي يزيد الأمر سوء.
