تنتشر مشروبات الطاقة بشكل كبير في الأسواق، وكثير منا يعرف مخاطر الافراط في استهلاك تلك المشروبات. قد تمنحك مشروبات الطاقة دفعة من النشاط والتركيز لفترة قصيرة، إلا أن بعض الأضرار التي تسببها تلك المشروبات لجسمك عليك معرفتها قبل الاستمرار في استهلاكها.
هناك العديد من الأمور التي تتغير في جسمك عند استهلاك تلك المشروبات، ولها بعض الآثار الجانبية الضارة. لذلك، قبل أن تقرري شراء مشروب الطاقة واستهلاكه، عليك معرفة 5 أمور قد تحدث لجسمك نتيجة لاستهلاك تلك المشروبات.
مشروبات الطاقة تسبب الجفاف
ان المصدر الرئيسي للنشاط في مشروبات الطاقة هو الكافيين، فهناك أنواع تحتوي على 160 ملغ من الكافيين في علبة بحجم 16 اونصة، وأنواع أخرى تحتوي على 80 ملغ من الكافيين في علبة بحجم 8.4 ملغ. ان للكافيين تأثير مدر للبول مما يزيد من فقدان الماء وبالتالي جفاف الجسم إن لم تعويضها بكميات مناسبة من الماء، كما يجب ألا تستهلكي أكثر من 400 ملغ من الكافيين بشكل يومي لتجنب الجفاف.
مشروبات الطاقة تزيد من معدل نبضات القلب
يسبب المحتوى العالي من الكافيين زيادة نبضات القلب خاصة عند الأشخاص بعمر المراهقة، ويمكن أن يتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويزيد هذا الخطر عند ممارسة الرياضة بعد استهلاك مشروبات الطاقة.
مشروبات الطاقة تدمّر الأسنان
تحتوي مشروبات الطاقة على حمض الستريك وهي مادة تسبب تآكل الأسنان، وعند مقارنة مشروبات الطاقة بالمشروبات الرياضية فإن حموضة مشروبات الطاقة أعلى بكثير ولديها قدرة أكبر على إذابة مينا الأسنان.
مشروبات الطاقة تسبب الصداع وتقلبات المزاج
تحتوي بعض مشروبات الطاقة على نبات غوارانا الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ويعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، وبجانب الطاقة التي قد تشعرين بها نتيجة استهلاك مشروب الطاقة إلا أن بعض الآثار الجانبية الضارة قد تسببها تلك المشروبات. من تلك الآثار الجانبية هناك الصداع، الأرق، العصبية وتقلبات المزاج، إضافة إلى خطورة استهلاك تلك المشروبات مع أي نوع من الوصفات الطبية.
مشروبات الطاقة لا تمنح النشاط الكافي الذي يحتاجه الجسم
إن مكونات مشروبات الطاقة الرئيسية هي عبارة عن بعض الأحماض الأمينية التي تشارك في عملية انتاج الطاقة في الجسم، وهي بحد ذاتها لا تمنحك الطاقة. أما زيادة الطاقة التي تشعرين بها بعد استهلاك تلك المشروبات فغالباً تكون بسبب السكر المتوفر فيها، وبالطبع أضرار السكر كثيرة ومعروفة. عادة ما تحتوي مشروبات الطاقة على كمية سكر تعادل 13 ملعقة صغيرة وهذه الكمية أكثر من ضعف الحد اليومي الموصى به من السكر وهو 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف. فمع مرور الوقت والاستمرار في استهلاك تلك الكمية من السكر يزيد خطر التعرض لمشكلة مقاومة الأنسولين والسكري وغيرها من المشاكل الصحية.
