6 أمور غير متوقعة تجعلكِ مرهقة أكثر من المعتاد

إذا كنتِ تحصلين على قسط كافي من النوم ولا تقومين بالكثير من النشاطات المرهقة ومع ذلك تشعرين بالإجهاد والإرهاق طوال الوقت، فحان الوقت لأن تلقي نظرة عن قرب عن أسباب هذا الشعور الدائم بالإرهاق.

إذا كنتِ تعانين من الإرهاق بشكل دائم، ينبغي عليك أولاً الذهاب إلى الطبيب لتجنب وجود أمراض عضوية. في المقابل وفي هذا المقال سنعرض لكِ 6 امور غير متوقعة تزيد من الإرهاق والإجهاد ينبغي عليك التخلص منها لتشعري بمزيد من الراحة.

عندما تذهبين إلى العمل أو في جولة أو إلى النادي وتحملين حقيبة على ظهرك تحتوي على كثير من الأشياء مثل جهاز الكمبيوتر المحمول أو ملابس الرياضة أومكياجك وكتاب. كل هذا يشكل ثقل على ظهرك وجسمك فحاولي منح نفسك بعض الراحة ولا تكثري من حمل الأشياء إلا للضرورة.

على الرغم من أن تناول بضعة أكواب من القهوة قد يبدو فكرة جيدة إذا كنتِ ترغبين في الاستمرار والتمتع بالنشاط طوال اليوم، فإن شرب الكثير من القهوة قد يفسد توازن جسمكِ أيضاً. يسبب شرب الكثير من الكافيين جفاف الجسم، وعندما تشعرين بالجفاف، يبدأ جسمك في بذل الجهد الإضافي لمجرد الاستمرار، مما يجعلك تعبة أكثر. لذلك لكل كوب من القهوة تناولي كوب من الماء أيضاً. كما ان الكثير من الكافيين يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم حتى وقت متأخر من الليل.

هذه إلى حد ما من أغرب اسباب الإرهاق، اذ وجد الخبراء أنه إذا كانت ملابسك ناعمة ومريحة جداً، فإن جسمك يشعر بالتعب ويبدأ الدماغ في التفكير بوقت النوم!

بالرغم من أن تناول الفاكهة مفيد جداً إلا أنه يسبب ارتفاع السكر في الجسم لفترة ثم ينخفض من جديد، مما يدفع جسمك إلى الشعور بالإرهاق. لتفادي هذه المشكلة تناولي بعض المكسرات مع فاكهتك المفضلة.

يعاني معظم الناس من التوتر مما يزيد من إرهاق الجسم. للتخلص من هذه المشكلة امنحي نفسك بعض الوقت للتخلص من الطاقة السلبية مثل اخذ حمام دافىء أو الخضوع لجلسة مساج.

هل تصدّقين هذا الامر؟ نعم ان تعاطفك وحرصك على حل مشاكل أصدقائك والتخفيف عنهم يزيد من إرهاقك، لذا احرصي على وضع بعض المسافة الشخصية وإحاطة نفسك بأشخاص ايجابيين اكثر.