8 أسباب تجعلكِ بحاجة كبيرة الى ضوء الشمس

هناك مقولة مشهورة تقول إن البيت الذي يدخله الشمس لا يدخله الطبيب وهي مقولة صحيحة. التعرض لأشعة الشمس أمر صحي ومطلوب جداً ولا غنى للإنسان عنه. بالرغم إن كثرة التعرض للشمس بدون استعمال واقي الشمس أمر خاطىء لكن الإعتدال هو المطلوب. سنذكر لك الأسباب التي من أجلها تحتاجين الى ضوء الشمس.

هناك ساعة في أجسامنا تسمى الساعة البيولوجية أو الساعة الداخلية وهي المسؤولة عن الإيقاع اليومي وهي التي تخبرنا متى ننام ومتى نستيقظ، لذا التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على الشعور بالوقت من خلال الإشارة إلى العقل والتحكم في الميلاتونين مما يضبط شعورك بالوقت.

تشير الأبحاث أن الأشخاص الذين يعرضون أنفسهم للشمس في وقت مبكر من اليوم هم أقل عرضة لإرتفاع مؤشر كتلة الجسم، لأن الشمس تساعد على تنظيم النوم وقد ثبت أن أنماط النوم الجيدة لها تأثير كبير على الوزن.

يحفز ضوء الشمس إنتاج السيروتونين والإندروفين التي تجعلك أكثر سعادة وتقلل من التوتر وتعالج الاكتئاب والقلق، لذا تتحسن نفسيتك تلقائياً عند تعرضك للشمس.

الشمس هي المورد الأكثر فعالية وإنتاجاً لفيتامين د وهو أساسي في صحة العظام، ويساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. هو عنصر رئيسي في تطوير وصيانة صحة العظام.

ينظم ضوء الشمس ضغط الدم من خلال إطلاق أوكسيد النيتريك في مجرى الدم عندما تصيب أشعة الشمس الجلد، وهذه العملية تقلل من ضغط الدم ويمكنها أن تنقذ حياتك بشكل أساسي عن طريق تقليل حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

هذا الشعور بالوخز الجميل عندما تدفىء أشعة الشمس جلدك هو أكثر من مجرد تدفئة بل يساعد على عمل جسمك وأجهزتك بشكل صحيح.

إنها حقيقة معروفة: التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب السرطان، لكن الأبحاث الحديثة تكشف أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يمكن أن يقلل من خطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستات وكذلك سرطان الغدد الليمفاوية.

إلى جانب كل المزايا المذكورة سابقاً، الخروج تحت ضوء الشمس المنعش يجعل يومك أفضل وأكثر إشراقاً.