8 علامات تحذّركِ من ارتفاع هرمون الإستروجين في جسمكِ

ارتفاع هرمون الإستروجين في جسمكِ، هو واحد من الأسباب التي تؤدي إلى تغيّرات في جسمكِ وجمالكِ من دون أن تعي ذلك. في الواقع، هناك بعض العلامات الأساسية التي تحذّركِ من زيادة مستوى هرمون الإستروجين، حتى تنتبهي لهذه المشكلة قبل أن تتفاقم أكثر فأكثر. اكتشفي في ما يلي ما هي هذه العلامات.

هرمون الإستروجين هو هرمون أنثوي، مسؤول عن الصفات الجنسية في جسم المرأة مثل حجم الثدي وعرض عظام الحوض. كما يلعب دور أساسي في حدوث الطمث أو الدورة الشهرية لدى المرأة في سنّ البلوغ.

قد تلاحظين أنّكِ تكتسبين الوزن بشكل مفاجىء وخصوصاً عند منطقة الورك، على الرغم من أنّكِ لا تفرطين في تناول الطعام... وهذا الأمر قد يكون مؤشّر على ارتفاع هرمون الإستروجين.

قد تشعر بعض النساء ببعض التغيّرات في الثدي أثناء الدورة الشهرية أو فترة الحمل، إذ يكون الصدر في هاتين المرحلتين حساس جدّاً. لكن إذا لاحظتِ أنّ الثديين منتفخين أكثر من المعتاد أو شعرتِ بآلام شديد، فهذا دليل على أن الإستروجين قد ارتفع لديكِ.

إن لاحظتِ أن شعركِ يتساقط بشكل كثيف من دون سبب وجيه (أي بسبب الإستخدام الخاطىء للشامبو أو كريمات العناية بالشعر، الإستخدام المفرط للسيشوار والفير...) فهذا قد يكون دليل على زيادة إنتاج هرمون الإستروجين. هذا الأمر، يؤدي إلى إنتاج مادّة تقلّل نشاط بصيلات الشعر.

هذا مؤشّر على أن هناك خلل في مستويات هرمون الإستروجين في جسمكِ.

الإستروجين يؤثّر على حالتكِ العقلية والعاطفية. من هنا، إن لم يكن هناك سبب معيّن للشعور بالإكتئاب، بالقلق أو بالفرح فهذا يعني أن مستوى هذا الهرمون قد ارتفع لديكِ.

الهرمونات تؤثّر على كيفية تلقّي الوجع وكيفية معالجته، فالتفاعل الطبيعي الكيميائي الحيوي للألم هو إطلاق الإندورفين، الذي يمنع إشارات الألم في الدماغ. لذلك، عندما يكون هناك تقلبات هرمونية وخصوصاً ارتفاع في الإستروجين يتمّ عرقلة عمل الإندروفين، ممّا يجعلكِ تشعرين بالصداع أكثر فأكثر.

إن كنتِ تشعرين بالإرهاق طيلة اليوم من دون أيّ سبب وجيه، فهذا قد يكون بمثابة علامة تحذير على أن مستويات الإستروجين قد ارتفعت لديكِ.

انتبهي إذا تغيّرت عادات نومكِ فجأة من دون أي سبب مقنع، فهذا مؤشّر على أن مستويات الهرمون قد ارتفع لديكِ.

طبعاً، لا تنسي القيام بالفحوصات اللازمة لتتأكّدي أن العوارض التي سبق أن ذكرناها أعلاه، هي بسبب ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين.

ملاحظتان:

• حتّى تتجنّبي ارتفاع هرمون الإستروجين في جسمكِ، خصوصاً إذا كنتِ أكثر عرضة لهذه المشكلة، عليكِ أن تقلّلي من تناول اللحوم، الزيت النباتي، حساء الدجاج، منتجات الصويا وحبوب القمح.
• إن كنتِ تعانين من ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين، تناولي الشوفان، بذور الكتان، التفاح، وعشبة إكليل الجبل.