8 علامات تشير إلى أنكِ معرّضة للإصابة بالوحدة والعزلة الاجتماعية

في كثير من الاحيان، قد تشعرين بالوحدة بدون سابق إنذار، ثم تلاحظين بأنه لم يعد لديكِ صديقات أو قريبات، يمكنكِ التواصل معهن وبالفعل تشعرين بالعزلة عن العالم. بحسب الدراسات، يمكن للوحدة ان تكون خطرة على صحتكِ النفسية والجسدية. من هنا يأتي السؤال: متى تعلمين أنكِ تميلين إلى الوحدة وأنه حان الوقت لكسر العزلة والتواصل مع الآخرين؟ تابعي قراءة السطور التالية وستجدين الإجابة عن هذا السؤال.

هناك العديد من العوامل النفسية التي تسبب الأرق، منها الشعور بالقلق والتوتر. لكن قلة النوم تعد واحدة من العلامات الواضحة على الشعور بالوحدة .اظهرت الدراسات أن شعور الوحدة يكون أسوأ في المساء، لأنكِ قد تفكّرين بأمور سيّئة طوال الليل، وغالباً ما تمنعكِ من النوم الهادىء.

احياناً عندما تشعرين بالوحدة والفراغ تميلين إلى شراء أشياء جديدة تُدخل عليكِ القليل من السعادة، من هنا يأتي ادمانكِ على التسوق عبر الانترنت أو من الاسواق المحلية. أكّدت الدراسات أنه كلما كان الشخص يعيش في عزلة كلما انفق المزيد من الأموال في شراء اشياء مادية، للتعويض عن الشعور بالوحدة النفسية.

عندما تشعرين بالوحدة تصبح مشاهدة البرامج والمسلسلات التليفزيونية هي المتعة الحقيقية، لأنكِ قد تعتبرينها بمثابة افضل صديق يمكن ان يأخذكِ من عزلتكِ بسرعة.

قومي بإلقاء نظرة فاحصة على قائمة الاصدقاء المقربين منكِ والذين ترغبين دائماً بالتواصل معهم، ستجدين أن غالبيتهم يعيشون الوحدة النفسية مثلكِ تماماً. هذا الميل إليهم ما هو إلا شعور طبيعي لأنهم يشبهونكِ في أسلوب حياتهم وأفكارهم. لكن اسألي نفسكِ هل مجالستهم إيجابية بالنسبة لكِ و تعمل على تحسين الصحة النفسية الخاصة بكِ؟

إذا كنتِ تعتمدين على شبكات التواصل الاجتماعي في معرفة أخبار الاصدقاء ولا تفكرين في لقاءهم مباشرةً، فهذه علامة قوية تشير إلى أنكِ تميلين إلى الوحدة في الوقت الحاضر. مما يشكّل أثر سلبي على زيادة عزلتكِ بالفعل في المستقبل.

قد يصل بكِ الامر في الكثير من الاحيان إلى المبالغة في ردود فعلكِ تجاه حل المشاكل التي تصادفكِ رغم بساطتها. قد يتفاقم لديكِ الشعور بالقلق والتوتر إزاءها. بحسب الدراسات، هذه المبالغة في الامور تدل على أنكِ تعيشين وحيدة مع افكاركِ السلبية وبالتالي ترسمين سيناريو لنتائجها بشكل غير مناسب مع الواقع.

قد تقترن عملية زيادة الوزن إما بخلل في الهرمونات أو بكثرة تناول الطعام الدسم. لكن وفقاً للابحاث العلمية فإن ما يسبب زيادة الوزن ايضاً هو الشعور بالوحدة والانعزال عن الآخرين وبالتالي تشعرين بالراحة النفسية في تناول الاطعمة المفضلة بدون وعي عند الشعور بالوحدة والانكسار وبالتالي قد تصابين بالسمنة.

إذا لاحظتِ انكِ تمرضين أكثر من المعدل الطبيعي، فقد يعني ذلك تأثر جهازكِ المناعي بسبب الشعور بالوحدة وآثارها المدمرة على النفس والجسم. هذا الأمر يكون خارج عن ارادتكِ، وبالتالي قد تقومين بتناول الأكل أو قلة النوم وبالتالي تتعطل أداء وظائف الهرمونات وضعف الجهاز المناعي لديكِ وتصابين بالأمراض كثيراً.