يعتمد رجيم السوائل على التّركيز على السوائل، تحديداً على مدار أسبوع كامل. يوصي الأطبّاء برجيم السوائل للنساء اللواتي يردن المشاركة في مناسبات قريبة، ويرغبن النزول الى وزنٍ مناسبٍ بعض الشيء، كما يوصى به للمرضى اللذين يعانون من زيادة في الوزن، وهم بحاجة لإجراء عمليّة ما بشرط التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. إذاً رجيم السوائل هو رجيم سريع المفعول ونتائجه مضمونة، لكن يجب عدم الاستمرار به لفترة طويلة كي لا تفقدي عناصر غذائية أساسيّة في جسمكِ. أدناه ستجدين رجيم السوائل مفصّلاً:
اليوم الأول:
- الفطور: كوب عصير الليمون المخفّف بالماء.
- الغداء: حساء الدجاج خالي من الدّسم، علبة لبن.
- العشاء: كوب عصير برتقال، علبة زبادي.
اليوم الثاني:
- الفطور: كوب عصير برتقال.
- الغداء: صدر دجاج مشويّ، حساء خضار.
- العشاء: كوب عصير برتقال، لبن زبادي.
اليوم الثالث:
- الفطور: كوب عصير الكيوي.
- الغداء: قطعة لحم مشوية 400 غرام، لبن زبادي.
- العشاء: كوب عصير برتقال، لبن زبادي.
اليوم الرابع:
- الفطور: كوب عصير الجريب فرويت.
- الغداء: سمكة مشويّة، حساء الفطر بدون كريمة.
- العشاء: كوب عصير الليمون، لبن زبادي.
اليوم الخامس:
- الفطور: كوب حليب خالٍ من الدسم.
- الغداء: حساء دجاج خالٍ من الدسم، كوب عصير التّفاح.
- العشاء: كوب عصير الكوكتيل، لبن زبادي.
اليوم السادس:
- الفطور: كوب شاي أخضر، لبن زبادي.
- الغداء: طبق سلطة، طبق حساء الخضار، ككوب عصير التّفاح.
- العشاء: كوب كوكتيل، لبن زبادي.
اليوم السابع:
- الفطور: كوب شاي أخضر.
- الغداء: شوربة لحمة خالية من الدسم، عصير الكوكتيل.
- العشاء: كوب عصير البرتقال، لبن زبادي.
اذا تمّ الالتزام بهذا البرنامج، ستفقدين حوالي 7 إلى 10 كيلوغرامات في الأسبوع، مع التنبّه لشرب الماء بكميّات وفيرة.
موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص
