منذ نعومة أظافرنا ونحن نسمع من هنا وهناك بأهميّة المياه على الصحّة والبشرة كما أنّ الدراسات تشير إلى ضرورة شرب ما لا يقلّ عن 8 إلى 9 أكواب من المياه يوميّاً لصحّة خارقة. ولكن هل هذا صحيح؟ نعم، فشرب المياه بكميّة قليلة جدّاً يمكن أن يعرّضكِ إلى مشاكل صحيّة وجماليّة عدّة. سنبوح لكِ الآن بـ6 أشياء مفاجئة تحدث لكِ عندما لا تشربين كمية كافية من المياه ستجعلكِ تعدّلين من شربكِ اليوميّ لها.
6 أمور تحدث لكِ عندما لا تشربين كمية كافية من المياه
1- شرب كمية غير كافية من المياه يسبب شيخوخة البشرة
كشف العالم Howard Murad في كتاب له في العام 2010 أنّ للمياه قدرة على نفخ البشرة وتعبئة التجاعيد والخطوط الرفيعة وإعطاء إشراقة للبشرة. لذا اشربي المياه لبشرة شابّة دائماً.
2- شرب كمية غير كافية من المياه يسبب مشاكل جلدية
المياه ضروريّة لنقل المواد الغذائيّة إلى خلايا البشرة. اشربي كي تبعدي عنكِ المشاكل الجلديّة مثل الأكزيما والصدفية.
3- شرب كمية غير كافية من المياه يسبب زيادة الوزن
أشارت دراسة علميّة في العام 2010 إلى أنّ المياه تسرّع عمليّة الأيض في الجسم. لذا اشربي أكثر لتحرقي الدهون بشكل أسرع!
4- شرب كمية غير كافية من المياه يسبب زيادة الشهية
إنّ الأشخاض اللذين يشربون كوبين من المياه قبل أيّ وجبة، يتناولون من 75 إلى 90 سعرة حراريّة أقلّ من الأشخاص الذين لا يشربون قبل الوجبات. هذه الحيلة ستجعلكِ تخسرين 2.5 كيلوغرماً في 3 أشهر من دون أيّ مجهود.
5- شرب كمية غير كافية من المياه يزيد الشعور بالتعب
إنّ جفاف الجسم يقلّص الدماغ ما يجعله يحتاج إلى وقتٍ مضاف لإنجاز المهام. اشربي جيداً لتبقي في نشاطكِ.
6- شرب كمية غير كافية من المياه يسبب بعض المشاكل الصحيّة
كشف الدراسات العلميّة أنّ عدم شرب المياه بكميّة كافية يعرّضكِ للإصابة بحصى الكلى، سرطانات البول والكولون والنوبات القلبيّة.
