مع اقتراب اليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر، تقدم Apple لمستخدميها مجموعة من الأدوات والبرامج لتعزيز الصحة النفسية والرفاهية، عبر Apple Watch وiPhone وApple Fitness+.
Apple Watch: دقائق من الانتباه الذهني وجائزة رقمية
في هذا اليوم المميز، يمكن لمستخدمي Apple Watch الحصول على جائزة رقمية محدودة الإصدار عند تسجيل 10 دقائق من الانتباه الذهني أو التأمل باستخدام أي تطبيق يضيف هذه الدقائق إلى تطبيق صحتي.
يشجع تطبيق الانتباه الذهني المستخدمين على تخصيص بضع دقائق يومياً للتنفس والتفكّر وتحقيق التوازن، مما يساعدهم على التركيز والتواصل مع أنفسهم بشكل أفضل.
كذلك، يمكن للمستخدمين تسجيل حالتهم المزاجية اليومية في تطبيق صحتي وApple Watch، لتتبع العلاقة بين مزاجهم وعوامل حياتهم مثل النوم، التمرين، وقت التعرض للضوء، ودقائق الانتباه الذهني. كما يمكن إجراء تقييمات الصحة النفسية على iPhone وiPad لتحديد مدى احتمالية التعرض للاكتئاب أو القلق، وإضافة الوقت المخصص لتدوين اليوميات تلقائياً كجزء من دقائق الانتباه الذهني.
Apple Fitness+: جلسات تأمل مجانية ومخصصة
ابتداءً من 6 وحتى 12 أكتوبر، يقدم Apple Fitness+ جلسة تأمل مميزة مجاناً بعنوان "التنفس لمدة 10 دقائق" مع المدرب كريستيان، باستخدام تقنية التنفس من البطن لمساعدة المستخدمين على الاسترخاء وتقليل التوتر.
كما توفر منصة Fitness+ جلسات تأمل متنوعة تشمل النوم، الصوت، الهدوء، التركيز، الامتنان، اللطف، الوعي، الإبداع والحكمة، لتعزيز الراحة، الطاقة الإيجابية والإلهام، ويمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان.
نصائح مدربي Apple Fitness+ للصحة النفسية
جوانا هاردي: "ابدأ يومك بتحديد هدف. فذلك يعمل كبوصلة توجه أفعالك اليومية وتساعدك على التأقلم مع أحداث الحياة بسهولة أكبر".
كريستيان هوارد: "حافظ على هدوئك بالتركيز على التنفس. يمكن لهذه الطريقة البسيطة أن تساعدك على الاسترخاء في أي موقف صعب".
جونيل لويس: "جلسة التأمل قبل النوم تساعد على تهدئة الذهن والاسترخاء، وتمكنك من الحصول على نوم مريح واستعادة الطاقة لمواجهة يومك".
يذكر أن خدمة Apple Fitness+ متاحة عبر اشتراك شهري 36.99 دولاراً أو سنوي 149.99 دولاراً، ويمكن الوصول إليها عبر تطبيق Fitness app على iPhone.
مع هذه المبادرات، تؤكد Apple التزامها بدعم المستخدمين في الاعتناء بصحتهم النفسية والعافية اليومية، مع أدوات عملية وسهلة الاستخدام تساعد على دمج العناية بالنفس ضمن الروتين اليومي.