عزيزتي ضحى،
فقدان الشهيّة هو عدم إحساس أيّة رغبة في الأكل أو الشعور بالشراهة عند رؤية طبق شهيّ. قد تصل أحياناً هذه المشكلة إلى حدّ خطير تسمى عندها الأنوركسيا. لعلاج هذه المشكلة بالطرق الطبيعيّة إليكِ بعض النصائح والوصفات:
- اشربي كوب من المياه الدافئة قبل تناول الفطور، هذه الخطوة ستشعركِ بالجوع فتتناولين بشهيّة بعدها.
- قسّمي وجباتكِ الرئيسيّة إلى وجبات صغيرة لتستطيعي تناول الكميات اللازمة من دون أن تشعري بالغيان.
- تناولي بضع حبّات من التوت فهو غنيّ بالزنك ما يؤدي إلى زيادة شهيّتكِ وتعزيز عملية الهضم.
- تناولي الوجبات مع صديقاتكِ أو عائلتكِ فالجوّ اللطيف سيجعلكِ تأكلين كميات كبيرة من دون أن تشعري بذلكِ.
- الطماطم غنيّ بطعم الحموضة يجعل معدتكِ تطلب تناول المأكولات.
إعداد مايا شتيوي
اقرئي أيضاً: حمية الديتوكس التي تخسركِ 4 كيلوغرامات خلال 3 أيام
