عزيزتي ندى،
ليس هنالك من وزن مثاليّ ينطبق على جميع الأشخاص، فالأمر يتعلّق بحجم العضل، المياه والعظام، كما بشكل الجسم ومقاساته، لذا عليكِ تحديد وزنكِ المثاليّ وفقاً لرغبتكِ وما ترينه أفضل لكِ عندما تقفين أمام المرآة. في المقابل، من المفيد أن تعلمي أنّ مؤشّر السمنة لا يجب أن يتخطّى رقم 25 وإلاّ أصبحتِ في دائرة الوزن الزائد. لقد احتسبنا مؤشّر السمنة الخاصّ بكِ وتبيّن لنا أنّه 24.97 أيّ قريب جدّاً من الخطّ الأحمر. إبدئي باتّباع حمية صحيّة مكتملة ولكن خالية من الدهون، مارسي الرياضة من 30 دقيقة إلى ساعة كلّ يوم واستخدمي كريماً يساعدكِ على التخلّص من دهون الأفخاذ، شرط الالتزام بالحمية والرياضة. لا تقسي كثيراً على نفسكِ، فالجسم الممتلئ إندرج مؤخّراً ضمن توجّهات الجمال الحالية!