عزيزتي تالا الشيخ،
نحت الجسم يعني العناية بجميع أجزائه: بطن، أرداف، أفخاذ، ساقان وذراعان، والعمل بشكل مُكثّف على جعلهم متناسقين مع بعضهم البعض. تٌعتبر التمارين الرياضية الحلّ الأنسب لنحت الجسم، فهي طريقة صحيّة خالية من الآثار الجانبيّة السلبيّة، إضافة لسهولة تطبيقها من قبل جميع السيدات. لكن قبل البدء بهذه التمارين يجب تغيير العديد من العادات الغذائية للحصول على النتيجة بوقت قياسيّ قصير، تكمن هذه العادات بـ:
- الإبتعاد عن الوجبات الغنيّة بالسعرات الحراريّة واستبدالها بالخُضار والفاكهة واللحوم.
- شرب أكثر من ليترين من المياه التي تساعد في نحت الجسم وفي تنظيفه من الأوساخ والشوائب المتراكمة فيه.
- تناول الكثير من الألبان والحليب قليل الدسم لزيادة كمية البروتين وبناء العضلات.
- تمارين نحت الجسم تتمثّل بالركض لمدة 30 دقيقة يومياً، السباحة ولعب كرة القدم.
أما بالنسبة لتكبيير الصدر اضغطي هنا لتكتشفي أولاً أيّ شكل تمتلكين ولتعلمي كيف تعزّزينه. يمكنكِ أيضاً تكبيره من خلال عمليّة حقن الدهون عند طبيب مختصّ أو من خلال التمارين الرياضية، والتركيز على غذاء صحيّ متوازن.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً: توت الأكاي يساعدكِ في التخلّص من الدهون والوزن الزائد... شكراً للبرازيل.
تقنية الـSculpSure لإزالة الدهون من البطن والوركين خلال 25 دقيقة فقط
