عزيزتي راما ديب،
عالم الرشاقة مليء بالأفكار والحلول التي تساعد المرأة في الحفاظ على وزنها. التمر واللبن هو رجيم سهل وسريع، أثبت فعاليّته لخسارة 3 أو 4 كيلوغرامات خلال أسبوع وأصبح محبّباً عند النجمات. ما عليكِ معرفته أيضاً أنه ليس أفضل رجيم رمضاني يمكنكِ اتباعه خلال فترة الصيام. تذكّري أن خير الأمور أوسطها لذا اختاري دوماً اتباع دايت متوازن.
إذا أردتِ اتباع هذا النظام الغذائي المتفرّع من رجيم الزبادي لخسارة الوزن سريعاً، عليكِ تناول 7 حبّات من التمر مع كوب من اللبن على كلّ وجبة ( الفطور- الغذاء- العشاء). يمكنكِ شرب المياه والقهوة دون إضافة السكّر لكن عليكِ الامتناع عن أيّ سوائل أخرى.
اللبن يسهّل عمليّة الهضم ويساعدكِ في خسارة الوزن. أما التمر غنيّ جداً بالألياف التي تشعركِ بالشبع لأوقاتٍ طويلة، كما يحوي على نسب عالية من البروتين والفيتامينات التي تعوّض لجسمكِ المواد المغذّية التي يجب أن تحصلي عليها. لهذه الأسباب يعتبر العديد من خبراء الرشاقة أن التمر واللبن رجيم صحيّ غير مضر.
ريمي حرب
إقرئي أيضاً: خطوتان لخسارة الوزن دون مجهود لم تفكّري بهما يوماً
العصير الوحيد الذي عليكِ تناوله عند السحور
