عزيزتي Soma،
تعد رقصة الزومبا نوع من أنواع التمارين الرياضيّة التي تعمل على إنقاص الوزن من خلال حرق الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها تحارب الإكتئاب وتخلّصكِ من الإجهاد والتوتّر، تساعد على شدّ عضلات الجسم كاملة، وتحسّن صحة القلب والأوعية الدموية.
التوقف عن ممارسة أيّة رياضة وليس فقط الزومبا يعمل على زيادة الوزن خصوصاً إذا تمّ زيادة السعرات الحرارية المتناولة. لذا إذا رغبت بالمحافظة على وزنكِ يجب المداومة على ممارسة الرياضة وليس بالضرورة الزومبا تحديداً، فيمكن الاستعاضة عنها بالتمارين اليومية أو تمارين السباحة، الركض، والجري وغيرها.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً: 5 تمارين رياضيّة لا تستغرق أكثر من 3 دقائق وتحرق 200 سعرة حراريّة
8 عادات يوميّة مفاجئة تقومين بها قبل النوم تكسبكِ الوزن
